Образец ежедневного тренинга


Затем поднимитесь по лестнице, выйдите с уровня, сосчитайте до 5 и засыпайте. Вы можете, выйдя на берег, изложить свою проблему, не прибегая к помощи советников, а обратившись непосредственно к океану, символизирующему Высший разум.) Кроме того, вы можете использовать уже известную вам технику трех пальцев для программирования особых ситуаций, о которых вы знаете заранее. Например, завтра у вас экзамен. Прежде чем уснуть, выйдите на альфа-уровень, сосчитайте от 5 до 1, сложите 3 пальца вместе и после слов "мой разум функционирует на более глубоком уровне сознания" добавьте: "Завтра, на экзамене, я хочу обладать высокой степенью концентрации и вспомнить все, что мне нужно, с помощью техники трех пальцев". Выйдите с уровня и засыпайте. На экзамене сложите три пальца вместе.
 
ОБРАЗЕЦ ЕЖЕДНЕВНОГО ТРЕНИНГА
 
Действие первое Выполняйте по понедельнику первой недели.
Действие второе
Пункт 2
К этому времени вы уже можете расслабиться. Направьте луч своего внимания по всем точкам, которые были перечислены в описании понедельника первой недели. Почувствуйте волну расслабления.
Пункт 3
Сосчитайте от 5 до 1, произнесите 4 формулы самовнушения, спуститесь по лестнице и выйдите на берег океана.
Запрограммируйте идеальный день.
Решите те проблемы, которые вам необходимо решить, используя различные техники тренинга. Если никаких проблем нет, если ничего не надо менять, исправлять, лечить и программировать, просто полежите несколько минут в состоянии полного расслабления. Это даст вам силы, покоя и мудрости на весь день, так как медитация на альфа-уровне благотворна и тогда, когда вы просто выходите туда.
Поднимитесь вверх по лестнице и, сосчитав от 1 до 5, добавьте к фразе: "Когда я открою глаза при счете „5", я буду совершенно бодр и буду чувствовать себя прекрасно" еще одну: "С каждым днем я и моя жизнь становимся все лучше и лучше".
Действие третье
Настоятельно советую практиковать упражнение Ниши, его действие уникально. Можете исключить его из утренней программы только в том случае, если вы совсем ограничены временем.
Действие четвертое - Наукасана Не требует времени и дает прекрасные результаты, сохраните его в своем тренинге.
Действие пятое
Думаю, что к сегодняшнему дню вы записали все формулы благосостояния и удачи по несколько раз. Вы вполне можете убрать это действие из ежедневного тренинга.
Действие шестое
Практикуйте каждый вечер со всеми внесенными в процессе обучения дополнениями. Эти действия не требуют специального времени, а их роль велика. Особенно помните о благодарственном методе.
Ниже я приведу еще 2 упражнения, которые вы можете использовать в своей практике.
Упражнение 1 Окрась свой день радостью


Утром, едва проснувшись, потянитесь и, не открывая глаз, начинайте смеяться. Смейтесь примерно около 3 минут (можно негромко). Сначала будет очень нелегко, но если вы проявите настойчивость, ваши попытки вызовут искренний смех, и это небольшое упражнение окрасит ваш предстоящий день искренней радостью.
Упражнение 2 Освободись от гнева
В течение 12 недель, в продолжении 20 минут, каждое утро "выясняйте отношения" с подушкой. Вы можете ее бить, кусать, можете даже разорвать, если есть возможность купить другую. В один из моментов вы почувствуете себя довольно глупо, но и гнев ваш, поверьте, тоже зачастую нелеп. Вскоре вы заметите, что энергия гнева высвобождается и желание причинить кому-либо боль исчезает.
Проделав предложенное упражнение, в дальнейшем всегда давайте выход своему гневу наедине с подушкой. Кстати, вы вполне можете представить вместо подушки человека, вызвавшего ваш гнев.
Краткое примечание. В четверг, пятницу, субботу и воскресенье делайте тренинг по среде этой недели. Надеюсь, что ваши занятия продолжатся и на следующей неделе, и вы не забудете, что стремление к совершенствованию, по сути, уже есть успех.
Ваш ежедневный тренинг составит не более 20 минут. Но эти 20 минут перевернут всю вашу жизнь. Доверьтесь времени. Результаты не заставят себя ждать. От вас требуется всего 20 минут в день не много, чтобы перешагнуть порог к процветанию и благополучию, не правда ли? Удачи вам!


 
КОРОТКАЯ ПРОГРАММА ЗДОРОВЬЯ
 
Мы все обладаем природной способностью исцелять не только себя, но и других. Но начинать нужно, безусловно, с самого себя. Немного практики, и вы забудете дорогу к врачам и целителям, так как никто не узнает и не решит ваших проблем со здоровьем лучше, чем вы сами.
Краткое примечание. Рекомендую практиковать создание лаборатории и лечебный сеанс только после месяца основных тренировок. Остальные рекомендации не только возможно, но и нужно практиковать с первых дней тренировок.
СОЗДАНИЕ ЛАБОРАТОРИИ
Выполните пункт 2 действия второго, затем сосчитайте с 10 до 1, спуститесь вниз по лестнице, откройте дверь и войдите в свой внутренний мир. Создайте на берегу лабораторию, где вы сможете решать проблемы со здоровьем как своим, так и своих близких. Южная стена, которую вы определите сами, должна быть занята экраном. Перед ним поставьте стол с различными инструментами, лекарством и оборудованием. Рядом с вашим креслом создайте Ч кресла для ваших советников, представьте дверь, через которую они могут войти. Начинайте лечебный сеанс.
ЛЕЧЕБНЫЙ СЕАНС
Пригласите советников, поприветствуйте их, попросите помочь определить и решить проблему вашего здоровья. После этого изобразите себя на экране.
Вам вовсе не нужно изучить анатомический атлас, чтобы понять проблему со здоровьем. Чаще всего проблема проявляется изменением цвета на общем фоне человеческой фигуры. Вот на это место и нужно направить внимание. Если вы точно знаете, что вас беспокоит, задача тем более упрощается. Представив больную часть организма, начинайте лечение. Представьте на экране ваше энергетическое тело; внося в него изменения, вы автоматически вносите изменения в свое физическое тело. Лечение зависит только от вашей фантазии:
вы можете стирать пятна на легких, вырезать опухоль, зашить рану, вы можете смазать воспаленное место мазью, стоящей на столе в вашей лаборатории, или раздробить лучом лазера камни в печени или почках. Важно, чтобы после любых ваших манипуляций вы увидели свой орган абсолютно здоровым.
Точно так же вы можете поместить на экран любого другого человека и помочь ему исцелиться. По окончании сеанса поблагодарите ваших советников, попрощайтесь, поднимитесь по лестнице и сосчитайте от 1 до 10. При счете "5" скажите себе, что, открыв глаза, вы будете абсолютно здоровы. При счете "10" повторите утверждение.
Иногда необходимо провести несколько сеансов. Если проблема достаточно серьезная, к предложенному упражнению добавьте ежедневную вечернюю оздоровительную молитву.
Прежде чем уснуть, расслабьтесь и произнесите: "С каждым днем мне становится лучше и лучше. Каждая клеточка, каждый нерв, все ткани и мускулы воссоздаются, очищаются, наливаются первозданной силой и здоровьем. Все мое тело в процессе восстановления здоровья и гармонии. С каждым днем мне становится лучше и лучше".
В течение дня, если ваше заболевание сопровождается болью, почувствовав ее, произнесите мысленно: "Я абсолютно здоров, энергия исцеления помнит обо мне и наполняет мой орган (назовите его) здоровьем и силой". Если состояние вашего здоровья все же требует обращения к врачу, ежедневно перед сном, расслабившись, проговаривайте следующую фразу: "Я знаю, что врачами руководит божественная сила, и всякий врач, касающийся меня, направляется провидением".
Кроме того, я советую вам заканчивать ежедневный тренинг контрастным душем. Контрастный душ тренирует сосуды и очищает клетки кожи, улучшает их дыхание. Начните душ с холодной воды, затем включите горячую и снова холодную. Таких смен температур должно быть не менее 11, по минуте на каждую. Обливание холодной водой надо начинать с пяток, а горячей с плеч. Температуру воды снижайте постепенно. Заканчивайте обливание всегда холодной водой. С помощью контрастного душа вы сможете улучшить циркуляцию крови, мышечный тонус и получить прекрасное настроение на целый день.
Найдите время для физических тренировок, задумайтесь над своим питанием, откажитесь от вредных привычек (от курения, алкоголя).
Но даже если, прочитав эти строки, вы завтра закружитесь в водовороте жизни и не найдете времени для зарядки и вместо морковного сока выпьете с утра чашку кофе, уходя из дома и поправляя волосы перед зеркалом, задержитесь всего на одну минуту и напомните своему телу, что вы его любите.
Глядя в зеркало, произнесите: "Я люблю каждую клеточку моего тела, и тело отвечает мне здоровьем и красотой"; "В моем сердце поселилась любовь. Ее целительная сила наполняет мои органы, и они, в благодарность, великолепно работают"; "Я здоров как никогда, и бесконечно восхищаюсь моим телом и благодарю его за верную службу".
 
ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ УСТАЛОСТИ
 
Способ 1
Некоторые события дня могут оказаться стрессовыми. В этом случае они перекроют поток энергии и вызовут у вас усталость.


Содержание раздела