Планирование доклада
М.С. прекрасно умел находить клиентов, но у него были некоторые проблемы с математикой, которые не позволяли ему завершить продажу. Он владел материалом и мог высчитать необходимые показатели, когда общался с клиентом, но на экзамене он терялся и не мог уложиться в отведенное время, производя вычисления. На подготовительном сеансе перед третьей, последней попыткой мы обнаружили, что стресс, возникший в результате провалов на экзаменах, вызвал такое напряжение, что М.С. вообще не мог размышлять разумно. Поэтому нам понадобился ключ, который помог бы М.С. расслабиться. Войдя в глубокое медитативное состояние, он попросил у своего подсознания такой ключ и увидел атташе-кейс, свернутую газету и зонтик. М.С. использовал этот образ для расслабления, когда готовился к экзамену. В день экзамена М.С. чувствовал себя весьма неуверенно и тревожно. Он даже подумал, что ему не помогут его образы. Когда пришел момент делать необходимые вычисления, М.С. окончательно разнервничался. Он закрыл глаза и увидел атташе-кейс, свернутую газету и зонтик то, что ассоциировалось у него с образом удачливого агента по торговле недвижимостью. Это помогло ему успокоиться и успешно выполнить все вычисления.
Планирование доклада
Доктор Т.Г. был приглашен на престижную научную конференцию, которая проводилась на Гавайских островах. На этой конференции он должен был пред-
ставить свои исследования. Так как там должны были присутствовать известные ученые, само собой разумеется, что доктор Т.Г. волновался по поводу предстоящего доклада. Он был полностью уверен в том, что хотел сказать, но не знал, какое количество материала следует представить в докладе и насколько подробно и детально он должен быть изложен. Он также не знал, в каком стиле ему писать свой доклад и как использовать наглядные пособия. А тревога мешала Т.Г. решать эти проблемы. Время конференции подходило все ближе и ближе, Т.Г. тревожился все больше и больше, и наконец он в состоянии стресса обратился за помощью ко мне.
Я сказала, что ему надо забыть о конференции, войти в состояние медитации, очистить свой интеллект и погрузиться в состояние полного покоя. Потом я попросила его с помощью сенсуализации почувствовать, как он делает доклад с начала и до конца. А так как доктор Т.Г. находился в состоянии полного расслабления и не волновался, то совершенно спокойно представил, как делает доклад, причем он отчетливо понимал, что именно хочет сказать, в каком стиле и как ему лучше всего подать свои инновационные идеи. Когда он вышел из медитативного состояния, я посоветовала ему сразу же записать все свои впечатления и построить доклад именно в той форме, в какой он представился ему в медитативном состоянии.
Когда доктор Т.Г. вернулся с конференции, он с гордостью рассказал мне, что сделал доклад совершенно спокойно и именно так, как ему хотелось. Кроме того, то, как ученые круги приняли его доклад, значительно превосходило его самые смелые ожидания.
Моментальный доступ личный опыт
В жизни бывают случаи, когда вам нужно немедленно найти творческое решение. В таких ситуациях нет времени на то, чтобы расслабляться и медитировать. Вы должны за пару мгновений, не сходя с места, отыскать творческое решение вставшей перед вами проблемы.
Я часто попадаю в такие ситуации в своей работе. Мне случается работать с клиентами, которые пережили
серьезную психическую травму, поэтому одно слово или фраза может кардинально повлиять на процесс лечения.
Однажды в Германии я имела дело со студентом, который пребывал в состоянии глубочайшей депрессии. В обычной ситуации мне было бы понятно, что надо сказать и когда это нужно сказать. Но здесь ситуация усложнялась тем, что я не знала немецкого, а он не знал английского. Я работала с помощью переводчика, который переводил моему студенту все, что я говорила, и передавал мне его ответы. Я работала довольно спокойно, потому что переводчик был очень опытный, кроме того, он был знаком с моей работой.
Но в этой ситуации студент выходил из очень глубокого и болезненного транса, и я знала, что то, что он сейчас услышит, должно быть единственно правильным. Я понимала, что нельзя допускать ошибок. Я не была уверена в том, что мой переводчик сможет правильно донести мои слова, да я, в сущности, еще и не знала, что нужно сказать. Я также понимала, что иностранная речь может вызвать раздражение у клиента. Тогда я глубоко вздохнула, вошла в контакт со своим подсознанием и услышала свой голос, говорящий ему что-то по-немецки. Он открыл глаза, широко улыбнулся, в его глазах заблестели слезы радости, и он обнял меня. До сих пор понятия не имею о том, что же я ему сказала.
Творческое мышление в душе
Многие люди рассказывали мне, что больше всего они любят медитировать во время принятия утреннего душа. Я хорошо понимаю их, так как и сама в течение многих лет использую это время для расслабления и медитации. Стоя под теплыми струями лечебной воды, очень легко очистить свой интеллект от мыслей. Я использую эту возможность для контакта со своим духовным началом. Во время этой медитации я планирую свой день. Я вижу, что должна сделать, я слышу разговоры и даже переживаю тактильные ощущения. С помощью этого я как бы выбираю правильную дорогу сквозь предстоящий день.
Столкнувшись же с какой-то сложной ситуацией, я
использую время душа для внесения света и спокойствия и спрашиваю совета о том, как выйти из этой ситуации. Время принятия душа является временем восстановления и лечения, а также активизации творческого мышления и построения планов.
Творческое мышление требует открытых глаз художник внутри нас
Люди, которые используют зрение как составляющую часть творческого процесса, могут достаточно легко вызывать активизацию альфа- и даже тета-волн с открытыми глазами. Я часто наблюдала эту способность у творческих людей, чье творчество связано со зрением, к примеру, у художников. Когда они рисуют, то совершенно спокойно с открытыми глазами вызывают активизацию альфа-волн.
Для того чтобы активизировать свои творческие способности, художник должен либо медитировать перед творчеством, либо входить в активное состояние интеллекта в процессе творчества.
Альфа-волны с открытыми глазами
Если вы хотите творить с открытыми глазами, то сначала вам нужно на несколько мгновений остановиться и закрыть глаза. Вы должны обратиться в глубь себя. Вам следует направить ваше внимание в глубину своего сознания, как это описывается в упражнениях для концентрации внимания, приведенных в четвертой главе. Ваш интеллект должен очиститься от мыслей, а вы должны сосредоточиться на своем дыхании и полностью успокоиться.
Когда вы почувствуете, что готовы, то можете медленно открывать глаза. Сначала вам их нужно чуть-чуть приоткрыть. Вы должны скорее обращаться в глубь себя, чем выходить во внешний мир. Ваши глаза могут приоткрыться еще немного вы уже должны различать формы, силуэты и цвета, но вы еще не можете сознательно распознавать образы, формируемые этими формами, силуэтами и цветами.
После ваш взгляд должен остановиться на объекте приложения вашего творческого мышления. Этот образ должен сам
прийти к вам. Вам не нужно выходить наружу, этот образ должен войти к вам.
Позвольте себе спуститься еще глубже, к скрытым источникам своего творческого мышления. Это позволит вам начать активизировать тета-волны с открытыми глазами. Вы должны погрузиться в глубины сознания, не теряя при этом объекта приложения творческого мышления...
Теперь приступайте к процессу творчества. Почувствуйте связь между внутренней глубиной и внешним выражением. При этом должен отсутствовать процесс сознательного обдумывания, должны отсутствовать бета-волны. Вам не следует анализировать, выносить суждения и ожидать чего-либо. Вы просто должны быть единым целым со своими творческими способностями. Взаимодействие между тем, что внутри, и тем, как это проявляется на внешнем уровне, должно проходить совершенно свободно. Вы должны почувствовать, что этот процесс протекает, и не должны мешать его протеканию. А кроме всего этого, вы должны еще и получать удовольствие от того состояния, в котором находитесь, и от процесса творчества.
Если вы внезапно почувствуете, что выходите из этого состояния, то вам нужно в обязательном порядке снова направить свое внимание в глубь себя. Вы можете даже закрыть глаза, если это вам, конечно, поможет. Когда Же вы почувствуете, что вам удалось сохранить это состояние, то снова можете сконцентрировать внимание на объекте приложения вашего творческого мышления.
Попробуйте применить этот способ, когда будете рисовать, чертить или делать что-либо еще, что требует зрительного внимания.
Тренировка волн мозговой активности в офисе
Медитация в офисе становится все более и более привычным занятием. Однако мне приходится встречаться с людьми, которые не чувствуют себя комфортно, когда медитируют на своем рабочем месте. Им прихо-
дится выходить во время ланча и медитировать где-то в парке или просто садиться на несколько минут в свой автомобиль. Одна моя студентка даже откинула назад сиденье автомобиля и каждый день выходила на полчаса, чтобы полежать в машине и помедитировать.
