Уджджайи
4. Уджджайи
Сядьте в свою привычную Асану. Закройте рот. Медленно, спокойно и равномерно вдыхайте через обе ноздри.
Задержите дыхание, как можно дольше, насколько это вам удобно, и затем медленно выдыхайте через левую ноздрю, зажав правую ноздрю большим пальцем правой руки. Во время вдоха расширяйте свою грудную клетку. Во время вдоха издаётся особый звук из-за частичного сжатия голосовой щели. Звук во время вдоха должен быть мягким и одинаковой высоты.
Он должен быть также непрерывным. Эта Кумбхака может выполняться даже когда вы гуляете пешком или стоите. Вместо выдоха через левую ноздрю вы можете медленно выдохнуть через обе ноздри.
Это упражнение устраняет жар в голове. Занимающийся становится очень привлекательным. Увеличивается огонь желудка.
Устраняется флегма в горле. Излечиваются астма, туберкулёз и все виды лёгочных заболеваний, а также все болезни, происходящие от недостатка кислорода во вдыхаемом воздухе, и сердечные заболевания. Всё это делает Уджджайи Пранаяма.
Занимающийся никогда не будет страдать от болезней флегмы, нервов, увеличения селезёнки, диспепсии, дизентерии, туберкулёза, кашля и лихорадки. Выполняйте Уджджайи, чтобы уничтожить разложение и смерть.
5. Плявини
Практика этой Пранаямы требует определённой сноровки со стороны занимающегося. Кто выполняет Плявини, может выполнить Джалястамбху и плавать на воде сколь угодно долго. Мистер С – ученик Йоги может, вытянувшись в воде во, плавать по 12 часов.
Кто практикует Плявини Кумбхаку, может жить на воздухе и воздерживаться от пищи несколько дней. Ученик на самом деле медленно пьёт воздух, как воду, и направляет его в желудок. Желудок немного раздувается.
Если вы постучите по желудку, когда он заполнен воздухом, вы получите характерный тимпанический (воздушный) звук. Необходима постепенная практика и помощь знатока этой Пранаямы. Ученик может заполнить желудок воздухом с помощью икоты.
После практики воздух должен быть полностью выведен. Это осуществляется с помощью Уддияна Бандхи и отрыжки.
6. Лечение Праной
Кто выполняет Пранаяму, может направить свою Прану для лечения тяжёлых заболеваний. Он может также мгновенно подзаряжать себя Праной, выполняя Кумбхаку. Никогда не думайте, что вы будете истощены, отдавая Прану другим людям. Чем больше вы отдаёте, тем больший поток поступает в вас из космического источника (Хираньягарбха).
Это закон Природы. Не становитесь скупым. Если перед вами больной ревматизмом, нежно помассируйте его ноги своими руками. Когда вы выполняете массаж, делайте Кумбхаку и представляйте, что Прана течёт из ваших рук в пациента. Соединитесь с Хираньягарбхой или космической Праной, и представляйте, что космическая энергия течёт через вас к пациенту.
Больной сразу почувствует тепло, облегчение и прилив сил. Вы можете лечить головную боль, кишечные колики или любую другую болезнь массажем или своим магнетическим прикосновением. Когда вы массируете печень, селезёнку, желудок или любую другую часть тела, либо орган, вы можете обращаться к клеткам и давать им приказы: О, клетки!
Выполняйте свои функции, как следует. Я вам приказываю это делать. Они будут повиноваться вашему приказу. У них есть подсознательное мышление. Когда вы передаёте Прану другим, повторяйте свою Мантру.
Попробуйте разные варианты. Вы приобретёте опыт. Вы сможете также лечить последствия от укуса скорпиона.
Нежно массируйте ногу и опускайте яд вниз, выводя его из организма.
С помощью регулярной практики Пранаямы вы можете обрести необыкновенную силу концентрации внимания, сильную волю, совершенное здоровье и крепкое тело. Вы должны направлять Прану сознательно к нездоровым частям тела. Предположим, у вас вялая печень. Сядьте в Падмасану. Закройте глаза.
Выполните Сукха Пурвака Пранаяму. Направьте Прану в область печени. Сконцентрируйте там свой ум.
Сосредоточьте своё внимание на этой области. Представляйте, что Прана пронизывает все ткани и клетки долей печени и оказывает своё лечебное, восстанавливающее и созидающее воздействие. Вера, воображение, внимание и интерес играют очень важную роль в лечении болезней привлечением Праны к больным местам. Во время выдоха представляйте, что из печени выводятся болезнетворные шлаки.
Повторите этот процесс 12 раз утром и 12 раз вечером. Через несколько дней вялость печени ликвидируется. Это лечение без лекарств. Это природное лечение. Вы можете привлекать Прану к любой части тела во время Пранаямы и лечить любого рода заболевания, как острые, так и хронические.
Один-два раза попробуйте полечить себя. Ваша убеждённость возрастёт. Почему вы плачете, как женщина (у которой есть сливочное масло, а ей нужно топлёное масло), когда всегда в вашем распоряжении есть дешёвое, сильнодействующее, легко доступное средство или посредник - Прана!
Разумно пользуйтесь им. Когда вы преуспеете в своей концентрации и практике, вы сможете лечить многие болезни простым прикосновением. В продвинутых стадиях многие болезни излечиваются просто усилием воли.
7. Лечение на расстоянии
Это известно как лечение в отсутствие. Вы можете передавать Прану через пространство своему другу, который живёт далеко. Они должны иметь восприимчивое состояние ума.
Вы должны сами чувствовать непосредственную связь (в прямом смысле и как симпатию) с людьми, которых вы лечите на расстоянии.
Вы можете назначить условное время в письме: Будь готов в 8 часов вечера. Создай восприимчивое состояние ума. Сядь в кресло. Закрой глаза. Я пошлю свою Прану.
Мысленно скажите пациенту: Я посылаю запас Праны (жизненной силы). Когда посылаете Прану, выполняйте Кумбхаку. Выполняйте также ритмическое дыхание. Представьте, как Прана покидает ваш ум, проходит пространство и входит в организм больного. Прана перемещается невидимым способом со скоростью света, как радиоволны.
Прана, окрашенная мыслью лекаря, проецируется наружу. Вы можете подзаряжать себя Праной, выполняя Кумбхаку. Это требует долгой, упорной и регулярной практики.
Важность Пранаямы
Тамас и Раджас образуют завесу или покров. Этот покров устраняется практикой Пранаямы. После того, как покров удален, осознаётся истинная природа души. Читта сам по себе создан из Саттвических частей, но окружён Раджасом и Тамасом, подобно тому, как огонь окутан дымом.
Нет очищающего действия лучше, чем Пранаяма. Пранаяма даёт чистоту и свет знания. Карма, которая покрывает различающее знание йога, уничтожается практикой Пранаямы.
Магическая панорама желания обволакивает сущность человека, которая светлая по своей природе, и Джива или индивидуальная душа направляется к пороку. Эта Карма йога, которая скрывает свет и связывает его повторными рождениями, всякий раз ослабляется практикой Пранаямы и окончательно разрушается.
Ум становится подходящим для концентрации (Сутры Йоги II.53). Вы будете способны прекрасно концентрировать ум после того, как завеса света будет уничтожена. Ум буде абсолютно устойчивым, как пламя в безветренном месте, поскольку мешающая этому сила будет уничтожена.
Слово Пранаяма иногда употребляется сразу для трёх процессов дыхания: вдоха, задержки и выдоха, а иногда отдельно для каждого из них. Когда Прана Ваю движется в Акаша Таттве, дыхание уменьшается. В это время легко остановить дыхание.
С помощью Пранаямы интенсивность работы ума постепенно будет уменьшаться. Это порождает Вайрагью.
Польза Пранаямы
Тело становится стройным, сильным и здоровым. Уменьшается лишний жир. Появляется сияние в лице. Глаза сверкают, как бриллианты.
Занимающийся становится очень привлекательным. Голос становится приятным и мелодичным. Отчётливо различаются внутренние звуки Анахаты. Ученик избавляется от всех заболеваний.
Он устанавливается в Брахмачарье. Сперма становится густой и устойчивой. Джатхарагни (желудочный огонь) усиливается. Ученик становится совершенным в Брахмачарье, и его ум не поколеблется, даже если фея попробует обнять его. Аппетит становится прекрасным.
Очищаются Нади. Устраняется Викшепа, и ум становится целеустремлённым. Уничтожаются Раджас и Тамас. Ум готов для Дхараны и Дхьяны. Уменьшаются выделения.
Устойчивая практика пробуждает внутреннюю духовную силу и приносит духовное просветление, счастье и спокойствие ума. Это делает его Урдхварета йогом. Приобретаются все психические силы.
Но лишь продвинутые ученики получают все эти преимущества.
Наставления по Пранаяме
1. Рано утром, совершив естественные отправления, сядьте для йогической практики. Выполняйте Пранаяму в сухой, хорошо проветренной комнате. Пранаяма требует глубокой концентрации и внимания.
Занимайтесь в одиночестве.
2. Перед тем, как приступить к Пранаяме, тщательно очистите нос. После практики выпейте чашку молока или съешьте лёгкий завтрак через 10 минут.
3. Старайтесь меньше говорить, избегайте переедания, чрезмерного сна, общения с друзьями и напряжения. Во время еды съешьте немного риса с топлёным маслом. Это смажет кишечник и позволит Ваю свободно двигаться вниз.
4. Некоторые люди напрягают мышцы лица, когда выполняют Кумбхаку. Этого следует строго избегать, ибо это является признаком превышения возможностей. Такие люди не могут регулировать Речаку и Пураку.
