Из этой главы вы узнаете:
что такое стресс;
почему мы ежедневно с ним сталкиваемся;
как стресс влияет на вас;
как добиться «эустресса»;
десять способов уменьшить стресс.
В последнее время Марлен превратилась в сплошной комок нервов. Целыми днями она мечется между работой и домом, стараясь успеть и здесь, и там. И весь день на нервах...
Но больше всего ее волнует то, что происходит тогда, когда все проблемы остаются позади. Дело в том, что, когда ей предоставляется возможность отдохнуть, она не может этого сделать! Она настолько привыкла «быть на нервах», что разучилась расслабляться!
Она начинает думать, что единственный способ нормально отдохнуть — это сбежать на необитаемый остров.
«Если вы считаете, что кофе вовсе не обязательно варить, значит, вы в стрессе».
Это предположение недавно появилось в Интернете на страничке «узнай себя».
Далее шло: «знайте, что вы в стрессе, если...»:
не можете спокойно сидеть на месте, потому что крайне возбуждены;
солнце, на ваш взгляд, светит слишком ярко;
«подсаживаетесь» на кофе;
вы начинаете верить в то, что, если очень сильно захотеть, можно научиться летать;
препараты, нейтрализующие кислоту, становятся вашим основным питанием;
вы начинаете разговаривать сами с собой, спорите, а потом решаете, что до утра с собой больше разговаривать не будете;
вы считаете полной глупостью все эти списки «вы в стрессе, если...» и не хотите тратить на них время.
