СИТАЛИ

1. Сначала встает вопрос о тех дыхательных упражнениях, при которых одновременно
удлиняются как вдох, так и выдох.
СИТАЛИ. Свернуть язык трубочкой и медленно вдыхать через язык с легким
прихлебывающим звуком. Затем задержать дыхание без неприятного ощущения несколько
мгновений и в заключение выдохнуть его через нос нормально. У некоторых людей не сразу
получится держать язык таким образом. Они помогают себе тем, что вдыхают через зубы или
через слабо открытый рот как через трубочку. Нужно лишь следить за тем, чтобы, во-первых,
губы были прикрыты слюной как сеткой и, во-вторых, слюна, как и в первом варианте, после
каждого вдоха проглатывается. При этом она играет роль жидкости-катализатора, которая
очищает вдыхаемый воздух физически, химически и даже бактериологически. Проведенные
германскими учеными опыты показали, что слюна имеет тройственное влияние на бактерий,
которое может действовать как связывающее, парализующее и даже убивающее средство как
на бациллу Клебса-Леффлера, дифтерийную и многие другие.
Это дыхательное упражнение имеет много преимуществ. Оно освобождает человека от простуд носоглотки, перебарывает чувство голода и жажды, очищает кровь и дает новую бар-хатную кожу, почему это дыхатель- ное упражнение известно как “змеиное дыхание” так ска-зать “меняет кожу”.

Но самым при-мечательным из всех действий является способность быст-ро заживлять небольшие повреждения кожи лишь простым усилием воли. Это дыхательное упражнение имеет и недостаток его нельзя проделывать на холодном воздухе из-за опасности простудиться.
БХАСТРИКА. Быстро вдыхать и выдыхать через нос, как воздушный насос, около 20-30 раз один за другим. Затем сделать глубокий вдох -вдыхать медленно, возможно но без какого-либо усилия, затаить дыхание и затем медленно через нос выдохнуть.

Со временем увеличить число коротких дыханий постепенно до 120 раз. Затаивание дыхания дается без труда, ибо быст-рые вдохи и выдохи накачивают большое количество кислорода на этом основывается, глав-ным образом, удивительное действие этого дыхательного упражнения.
Эта БХАСТРИКА воздуходувка является самым лучшим и самым действенным из всех ды-хательных упражнений. Благодаря ему человек может вдохнуть любое количество кислорода и, следовательно, таким образом, ввести очищенную и обогащенную кровь в любую часть тела, даже в любую клетку тела через соответствующую АСАНУ. Если при дыхании держать кон-чики пальцев на ключицах, то почувствуешь, как верхушки легких, благодаря этим толчкам ды-хания, снабжаются все новым кислородом и поэтому содержатся здоровыми. Поэтому эта БХАСТРИКА обращена особым преимуществом против легочных заболеваний, прежде всего туберкулеза и астмы.

Что касается астмы, то само хроническое заболевание блестяще исцеляет-ся уже после нескольких месяцев этого упражнения дыхания. Может показаться парадоксом, но это действительно ьак, что толчкообразный вдох через рот делает человека предрасположенным к астме, тот же самый толчкообразный через нос излечивает его от астмы. Нужно лишь при всех астматических и легочных заболеваниях начинать это дыхательное упражнение очень осторож-но и мякго, даже очень легко, сообразуясь с телесными возможностями больного, поднимать все по силе и числу толчков тогда безусловно достигните успеха. Этим не ограничивается благое действие упражнения. БХАСТРИКА успокаивает сердце.

После бега, трудного подъема по гор-ным дорогам или даже после душевного волнения нужно по этому способу лишь сделать 20-30 вдохов-выдохов и сердцебиение моментально исчезает, поскольку потребное телу количество кислорода вновь закачано. По этой причине это упражнение рекомендуется как для подготовки, так и для заключения всем спортсменам, прежде всего бегунам, пловцам и ныряльщикам. Даль-нейшее преимущество БХАСТРИКИ как неожиданно, так и полезно. Это дыхание выполняется в ритме схваток, помогает даже полному обезболиванию родов, почему эта техника использует-ся в нескольких парижских родильных домах и родовых палатах.

Не в последнюю очередь БХАСТРИКА может предусматриваться и как противораковый фактор в силу своего действия избыточного подкачивания кислорода, поскольку исходя из новейших данных исследований, недостаток кислорода в клетках считается первопричиной рака. Посредством этого дыхательно-го упражнения человек может, как уже указывалось, во взаимодействии с правильно выполня-емыми упражнениями АСАН во все свое тело ввести значительное количество кислорода.

Исходя из этого, имеется не менее важное следствие упражнения БХАСТРИКИ, но чисто пси-хического происхождения. Я еще вернусь к этому, когда мы будем рассматривать главу концен-трация сосредоточение.

Дыхательные упражнения этой группы, в которой вдох и выдох выступают в равной мере, не принадлежит в собственном смысле к ПРАНАЯМЕ затягивание дыхания, если рассматривать с точки зрения увеличения насосного способа дыхания БХАСТРИКИ они скорее всего очис-тительные упражнения. Так, СИТАЛИ в большей мере очищает вдыхаемый воздух, чем это де-лается при нормальном способе дыхания через нос конечно для особых гигиенических целей, причем КАКИ-МУДРА это заменяет.

В случае с БХАСТРИКОЙ речь идет о регулируемом “кис-лородном купании” всего организма, ибо полученный при быстрой смене вдоха и выдоха кисло-род, прежде чем он превратится в легких в двуокись углерода, тотчас заменяется свежей порци-ей и т. д. так, что в легких долго остается практически чистый воздух, кислород которого дости-гает затем кровеносных путей блестящая возможность оживить и освежить тело. Дополни-тельно проделываемое длинное и глубокое дыхание действует как выравниватель, чтобы устра-нить перенасыщение кислородом.
Так мы подходим к новой группе дыхательных упражнений, которые построены на противо-положном принципе, причем решающую роль играет двуокись углерода. Так как по данным венского психотерапевта доктора Штоцки, половина всех обращающихся за врачебной помо-щью пациентов и согласно мировой статистике 10% земного населения страдают от неврозов, эта индийская дыхательная техника заслуживает нашего особого внимания как антиневрозный фактор.

Как уже упоминалось, в США психиатры с большим успехом применяют особый метод, по которму невротики вдыхают смесь газов из 70% кислорода и 30% двуокиси углерода около 5 минут и после 30-100 таких процедур их невроз излечивается. Но эти все процедуры излишни, если больной умеет по этому индийскому методу задерживать дыхание и по этому способу пос-тепенно повышать содержание двуокиси углерода в воздухе, который вдохнул и задержал в лег-ких.
2. Вторая группа дыхательных упражнений, построенных главным образом на вдохе, но с другой стороны преследующих целью уже поясненное очищение нервов если понимать под “очищением” поляризацию левых и правых потоков и под “нервами” тонкоматериальные кана-лы и в первую очередь ИДА-НАДИ левой части тела спинномозгового канала и ПИНГАЛА-НАДИ правой части охватывает в свою очередь два упражнения СУРЬЯБХЕДА и САХИТА, с единственной разницей, что первое проделывается лишь в одном направлении, второе по обоим направлениям.
СУРЬЯБХЕДА это “пронизывание тела солнечным дыханием”. По учению ЛАЙЯ-ЙОГИ в теле каждого живого существа, как мы знаем, имеются лунное дыхание через левое носовое отверстие и солнечное дыхание через правое носовое отверстие, причем каждое из этих дыха-ний преобладает каждые два часа должно немного преобладать, если человек хочет быть здо-ровым. Поэтому первая заповедь знатоков дыхания привести в созвучие свое тело и тем са-мым свои дыхательные потоки с этим космическим ритмом. Так как солнечное дыхание согре-вает, а лунное охлаждает, начинают дышать солнечным дыханием, чтобы изгнать какие-либо простуды, насморки и т. д. Предписание гласит поэтому: “…Вдохни внешний воздух по воз-можности через правое носовое отверстие СУРЬЯ-НАДИ.

Задержи дыхание с большим на-пряжением и сделай эту КУМБХАКУ столь длинной, пока не выступит пот на волосах и ног-тях… Затем выдохни через ИДА-НАДИ снова и непрерывным импульсом” “ГХЕРАНДА САМХИТА”, 58-66.
Это, довольно, героическое мероприятие, однако, скрывает одну тайну. Как читатель видит, это состоящее собственно из трех предложений описание, тем не менее, охватывает девять строф.

Два первых предложения 58-59, последняя строфа обозначена 66, а о чем гласят находя-щиеся между ними шесть полных строф, которые при описании этого способа дыхания повсюду просто выбрасываются? Они повествуют о девяти различных формах космической жизненной энергии ПРАНА, которые действуют на все во всем теле и благодаря СУРЬЯБХЕДА особенно оживляются. Поэтому вся 66 строфа гласит: “Извлеки затем все эти связанные с СУРЬЯ-вдохом ВАЙЮ из корня пупка и потом выдохни через ИДА-НАДИ крепким и непрерывным импуль-сом”.

При этом нас удовлетворяет сначала ясное указание на воздействие этого способа дыха-ния на все тело, а не только на его правую солнечную сторону. Так как с другой стороны во всех индийских дыхательных упражнениях постоянно обходится левая часть тела не в послед-нюю очередь, потому что безусловно показали эксперименты Чарльза Ланселаниа и др., излу-чаемая Солнцем космическая жизненная энергия поглощается левой стороной тонкоматериаль-ного тела, а правой переносится на физическое тело, у нас напрашивается необходимость, про-водить это дыхательное упражнение и с левой стороны.

Обозначение СУРЬЯБХЕДА объясня-ется много лучше как “пронизывание всего тела”, а не только одной его правой части, солнеч-ной энергией. Так мы подходим логически к решению этой тайны в следующем способе дыха-ния.

Содержание раздела