Вариант движения ощущений
Все упражнения начинаются с ощущения Т, а заканчиваются X.
В один день делается не более 4 упражнений (упражнение + еще 2-3 раза, в зависимости от нездорового органа).
Начинают упражнение с области правой ключицы (а), либо с носоглотки ( 19, а).
Собираем в области ключицы ощущение Т размером с небольшой кулак, перемещаем его вниз до начала бедра, переходим в промежность и идем по центру фронтальной поверхности тела вверх до лица, захватывая губы, полость рта и середину нижней челюсти с носоглоткой. Ощущение тепла перемещается под поверхностью кожи.
Затем переходим на левую ключицу и спускаемся вниз до бедра (б). Затем возвращаемся обратно (тем же путем) к исходной точке (а). Это один цикл. С каждым из ощущений делаем три такие «ходки».
Аналогичным образом, начиная с (а), обрабатываем поверхность спины (по три «ходки» с каждым из ощущений).
Это первый вариант движения ощущений. Можно его чуть переиначить, работая так, как изображено на 19, в. Из исходной точки (а) идем тем же путем к конечной (б), после чего переходим в центральное направление, идем вверх до конца, переходя затем вновь в исходное положение (а).
Таким образом работаем по три раза с каждым из ощущений и аналогично работаем со спиной.
Упражнение имеет еще вариант. Ощущение тепла представляется как бы цилиндром, который перекатывается под кожей от правой ключицы к началу бедра, затем от промежности катится к носоглотке, переходит на левую ключицу, скатывается вниз и снова переходит в промежность, двигаясь к носоглотке.
Работая со стороны спины, стараемся особенно ярко представить эти ощущения аналогично тому, как мы это делаем, работая с позвоночником.
Упражнение 2 «Трон сердца» ( 20).
Заболевания сердечно-сосудистой системы, толстого и тонкого кишечника, нервные расстройства,
внутричерепное давление, легочные заболевания, болезни суставов.
А. Начинаем с левой ладони, охватываем лишь мизинец (1), поднимаемся по внутренней поверхности дуги до подмышечной области, далее идем по дуге (2), как это показано на 20, а (поднимаясь по середине грудной клетки до яремной ямки, затем опускаясь), далее через правую подмышечную область переходим на внутреннюю поверхность правой руки, спускаемся к правой ладони, охватывая лишь мизинец; затем возвращаемся тем же путем к исходной левой ладони (1).
Б. Вновь поднимаемся вверх из мизинца левой ладони по внутренней поверхности руки до подмышеч- ной области и переходим назад, идем по дуге (3), как это показано на 20, б (вид сзади), уходим в правую подмышечную область, затем спускаемся вниз по внутренней поверхности правой руки до ладони, охватывая лишь мизинец; возвращаемся тем же путем, проходя грудную клетку сзади по дуге (3), и через левую подмышечную область спускаемся к левой ладони, повторяем этапы А и Б еще раз, совершая таким образом всего четыре прохода. В. Далее переходим в область 4 (на внутренние области голеней и коленных суставов); собираем здесь максимальные ощущения последовательно в каждой ноге, удерживаем несколько секунд и повторяем это по 2 раза.
Все этапы упражнения лучше делать с Т + П, затем с П, затем с X + П. Заканчиваем этапом «В» на максимальном ощущении Т, начинаем всегда с левой ладони.
Упражнение 3 «Качели для души и сердца» ( 21).
Заболевания перикарда (сердца) и органов грудной полости органов дыхания (бронхиты, пневмонии, бронхиальная астма), воспалительные заболевания полости рта и носоглотки, аллергия, экзема, дерматиты, зуд различного происхождения, невралгия троичного нерва, неврит лицевого нерва, астенические и реактивные состояния.
Начинаем с левой ладони, охватывая лишь два пальца мизинец и безымянный, поднимаемся вверх по внутренней стороне левой руки до подмышечной области, затем по дуге идем к середине торса в точку 3 у основания грудины ( 21, а). В точке 3 останавливаемся на 2-3 секунды и одновременно идем чуть вглубь, затем продолжаем двигаться в правую подмышечную область, далее спускаемся вниз по
21. Упражнение 3. «Качели души и сердца» внутренней поверхности правой руки к ладони, охватываем аналогично два крайних пальца, после чего возвращаемся тем же путем к исходной левой ладони.
Это один фронтальный проход. Постарайтесь его выполнять примерно за 10 секунд, не считая времени на остановки.
Далее так же уходим с левой ладони, поднимаемся вверх до подмышечной области, переходим на спину ( 21, б), проходим ее по дуге (но не останавливаясь), затем ныряем в правую подмышечную область, затем по внутренней поверхности правой руки спускаемся к ладони, охватывая лишь безымянный палец и мизинец, после чего тем же путем возвращаемся назад к исходной левой ладони. Это один проход сзади.
Постарайтесь при этом уложиться примерно в 10 секунд.
С каждым ощущением делаем по четыре таких прохода: 1 фронтальный, 1 сзади и еще раз 1 фронтальный, 1 сзади.
Упражнение 4 «Бутон легких и кишечника» ( 22).
Заболевания легких и кишечника. Это упражнение состоит из четырех этапов.
А. Начинаем с правой стопы ( 22, а), поднимаемся вверх по ноге, охватывая ее полностью изнутри, затем переходим на живот и поверхностно идем до основания грудины, затем спускаемся ниже по левой стороне живота, переходим аналогично на левую ногу (также охватывая ее полностью) и спускаемся к левой стопе. Затем переходим вновь на правую стопу и делаем еще один такой проход.
Это основной вариант (но можно из левой стопы вер нутьёя к грудине и спуститься к правой стопе).
Начинать можно с левой стопы.
Б. Переходим на руки. От левой ладони (1) идем вверх по руке, охватывая ее изнутри, до подмышечной области, затем минуем (как показано на 22, а) плечевой пояс, переходим через подмышечную область в правую руку, также охватывая ее полностью, и спускаемся к правой ладони.
Возвращаемся тем же путем к исходной левой ладони (1).
В. Переходим на лепестки. Начиная с правого плеча проходим их изнутри последовательно по два раза (1, 2, 3, 4, 5, 6, 1, 2, 3, 4, 5, 6), затем возвращаемся к 5-му лепестку, увеличиваем ощущение до максимального и так оставляем его, заканчивая эту часть упражнения (см.
22, а, б), Г. Собираем и концентрируем ощущение в поясничной области (6), доводя его до разумного максимума, затем перемещаем вперед в область мочевого пузыря (7) и возвращаем в исходное положение (6). Таких перемещений (вперед-назад) делаем 2-3, заканчиваем в области поясницы (6).
Удерживаем это ощущение в течение нескольких секунд.
Упражнение 5 «Цветок души и разума» ( 23).
'Заболевания желудка гастриты, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки; заболевания толстого кишечника, сопровождающиеся нарушением перистальтики, метеоризмом, болевым синдромом; заболевания органов дыхания гортани, трахеи, легких; аллергические заболевания, дерматиты, поражения слизистых оболочек; некоторые психические нарушения, неврозы; поражения центральной нервной системы; гипертоническая болезнь; болевые синдромы различной локализации, неврологические и рефлекторные проявления шейного остеохондроза.
23. Упражнение 5. «Цветок души и разума» Начинаем с любой стопы, в данном случае с правой (1). Поднимаемся вверх по ноге, охватывая ее полностью изнутри как ощущением, так и внутренним взором, переходим к копчику (2), затем поднимаемся по позвоночнику, охватывая его также полностью, но постепенно сужая область воздействия ощущения (как показано на 23), переходим на шею, затем на волосистую часть головы, где перемещаем ощущение по поверхности кожи, не углубляясь. Дойдя до точки «третьего глаза» (3), делаем небольшую (до 3-4 секунд) остановку, сосредоточившись, сконцентрировав внимание на этой зоне (3), после чего возвращаемся аналогично и тем же путем к области копчика (2).
Переходим в левую ногу, полностью охватывая ее изнутри, спускаемся к левой стопе, затем пускаемся в обратный путь к правой стопе, работая аналогично.
Это один проход. Делаем по 3-4 прохода с каждым из ощущений.
Аналогично работаем с руками (см. 23). Начинаем с запястья, охватываем руку полностью изнутри.
Через плечевой сустав на уровне плечевого пояса переходим в противоположный плечевой сустав, спускаемся по другой руке до запястья и обратным ходом возвращаемся в исходную точку (3-4 прохода на каждое ощущение).
Внимание! Упражнение следует делать легко, без напряжения.
Если в голове вдруг возникнут шумы или появится тяжесть следует резко уменьшить нагрузку и снизить яркость ощущений.
Упражнение 6 «Дороги царства» ( 24).
Заболевания сосудов (артерий и вен), тромбофлебиты, стимуляция работы сердца.
Начинаем с нижней трети тыльной поверхности и правой голени, поднимаемся (как показано на 24) вверх, на голени отклоняясь в наружную сторону, на бедре уклоняясь к анусу (4). Идем через прямую кишку к поясничной области (2), делаем здесь небольшую (до 10 секунд) остановку, одновременно усиливая ощущения до максимума, продвигая его как бы насквозь вперед.
Затем аналогично и симметрично уходим из поясничной области (2), спускаемся вниз к нижней трети тыльной поверхности левой голени, после чего в обратной последовательности повторяем весь путь и возвращаемся к исходной точке (3) на правой голени. Затем вновь идем тем же путем вверх по правой ноге через прямую кишку к пояснице (2), где вновь усиливаем ощущение до мак-
24. Упражнение 6. «Дороги царства» симума с остановкой на 10 секунд. Затем из этого пункта (2) уходим в любую из рук -через подмышечную область по тыльной поверхности плеча (как показано на 24)^ спускаемся в запястье (1), где делаем краткую (до 2-3 секунд) остановку.
Потом возвращаемся тем же путем в поясничную область) (2), где, как обычно, делаем остановку (до 10 секунд) с одновременным усилением ощущения до разумного максимума. Затем аналогично работаем с другой рукой, достигая запястья, и опять возвращаемся в поясничную область (2). Задержавшись (до 10 се-кунд), и усилив ощущение, делаем еще по одному заходу в каждую руку (с оговоренными остановками и усилением ощущения).
Заканчиваем упражнение в поясничной области (2), где, остановившись на несколько секунд, доводим накал ощущения до максимального уровня.
