Столько трудов и всё потерять, жалко.

Сегодня 1 января 2005года. За 6 месяцев прошлого года сброшено около 15 кг. Надо сбросить ещё не менее 10 кг.

Завёл новую таблицу.

Дата	Вес Утром перед завтраком	Комментарий
01.01.05	93 кг	З0 декабря голодал. 31 декабря утром вес был 90 кг. 31 декабря питался и вечером праздничный ужин. Результат налицо. 3 дополнительных килограмма. Сегодня только не позавтракал. Вечером после ужина попью китайского чайку, а завтра поголодаю. Столько трудов и всё потерять, жалко. Удержусь. В январе, феврале надо стабилизировать вес, ещё не определил цифру90, или 91 кг. Подумаю об этом 2 января.
02.01.05	92 кг	Чай подействовал хорошо. Сегодня голодаю.
03.01.05	90 кг, вечером 92 кг	Принял решение, стабилизирую 90кг. Сегодня питаюсь, не заботясь о калориях и количестве пищи. Надо внушать себе, что ни от чего не отказываешься, чтобы не возникла жадность к пище. Вечером китайский чаёк вторячок, а завтра поголодаю ещё раз. В обед объявились гости. В новогодние дни так бывает всегда. Питались вкусно, рыжики, припущенный муксун, помидоры, сало, томатный сок. Исходя из методики, не отказывал себе ни в чём. У меня уже стойкая уверенность, что это не проблема, с избытком с лёгкостью справлюсь. Вечером вес 92 кг. Чай не вторячёк, а свежий.
04.01.05	Немного больше 90 кг	Чай подействовал, но не так эффективно, как всегда. Запаздывание реакции и реакция слегка затянута. Может быть виноват томатный сок (изменил кислотность), а может быть то, что желудок был почти не заполнен твердыми продуктами, а только жидкими, (сок, морс, чай). Тем не менее, возврат к весу стабилизации был очень быстрым, всего за ночь. Это значит, что процессы стабилизации веса идут успешно. Сегодня поголодаю.
05.01.04	89 кг	Чтобы сравняться по весу с супругой, надо сбросить 3 кг. Но из-за процедуры стабилизации веса, в которую я сейчас вошёл, эти килограммы сброшу не скоро, месяца через 3-4. Надо сначала ликвидировать возможный вред, нанесённый организму, надо, чтобы установленный вес удерживался без голодания, чтобы не было жадности к пище, чтобы электрические и нервные процессы в организме пришли в спокойное состояние. Надо, чтобы установился новый жировой баланс, соответствующий данному весу. Возможно это значит, что отложенный жир в проблемных местах (например, на животе), уменьшился частично за счёт сгорания, а частично за счёт миграции в другие места организма, где для данного веса жировых отложений не достаточно. Нужны физические нагрузки, чтобы восстанавливать мышечную ткань, если она тоже уменьшается при процедурах похудения.
06.01.05	Меньше 90, но больше 89	Стабилизация идёт хорошо. Сегодня не голодаю и это второй день. Посмотрим вес вечером. Может быть очищусь, и поголодаю завтра. Кстати, у меня проблемным является живот. Именно на нём откладывается жир. У женщин часто такими местами являются бока. Видимо, с проблемными местами с некоторого момента необходимо заниматься дополнительно, иначе из-за волевого давления на вес будут худеть части тела, которым нельзя худеть, а застаревший жир ликвидируется медленно. Проблемные места отстают от общего похудания. У меня, кажется, такой момент настал. Каждый день часа на два на три буду одевать специальный чёрный резиновый пояс. Под ним идёт разогрев тела и выделение пота. Реклама говорит, что это происходит за счёт разложения жира. Посмотрим, так ли это. К вечеру вес приблизился к 92 кг. Выпил китайского вторячку, вероятно, завтра надо поголодать.
07.01.05	90	Чай подействовал хорошо, но чистый вес после очистки 90 кг, поэтому сегодня голодаю. Без голодания просуществовал всего два дня. Надеюсь, после сегодняшнего голодания этот срок увеличится.
08.01.05	89	Сегодня нормальный режим питания. Несколько дней делаю зарядку с увеличением времени. Начинал всего с 3 минут. Сегодня делал 6 минут. Хорошо, без надрыва, раньше я этого не мог, было тяжело. Завтра время зарядки увеличу. Наконец-то вышел на небольшие систематические физические нагрузки.
09.01.05	Больше 89. Вес всегда после всех процедур перед завтраком	Режим питания нормальный. Зарядку делал 10 минут. Хорошо, с удовольствием. Вес растёт. Причина роста в том, что после чайку очищенный кишечник, заполняется медленно. Стабилизация веса, которой я сейчHс добиваюсь, предполагает в, частности, чтобы без всяких вспомогательных средств устойчиво работал кишечно-желудочный тракт.
10.01.05	Меньше 90 кг	Вес растёт, но так как он меньше стабилизационного веса, то сегодня режим питания нормальный. Это уже третий день нормального питания. Если за счёт нормализации стула вес не упадёт то, завтра придётся поголодать. 13 минут зарядка, хорошо и с удовольствием. Завтра увеличу время зарядки.
11.01.05	Меньше 90кг	Четвёртый день нормального питания. Вес уже на пределе, но пока меньше критического. Возможно, завтра надо будет поголодать, посмотрим вечером. Вчера с 2000 до 2100 купался в бассейне 47 минут, прекрасно, но засыпал плохо. Перевозбуждение. Сегодня зарядка 15 минут. Без проблем, в удовольствие. Вечером попил китайского чайку, показалось, что он плохо заварился.
12/01/05	90 кг.	Действительно, чай подействовал плохо. Сегодня голодаю, так как утром вес оказался критическим. Как обычно в день голодания, утром крепкий чай с молоком, большая кружка и немного мёда в прикуску. В обед и вечером кипяток с молоком, та же кружка и немного мёду. Так что это не совсем голодание. Не сахар, а мёд. Мёд, это сознательно. Нужно, чтобы желудок не оставался совсем без дела. Кроме того, это витамины, микроэлементы, что-то ещё очень важное. Пчёлки знают, чем кормить своих детишек. Зарядка 15 минут. Без проблем.
13.01.05	Больше 89 кг	Вес уменьшился, но не сильно. Диапазон в один кг 89-90 наверное мал. Чтобы стабилизировать вес в 90 кг, вероятно, нужно, чтобы нижняя цифра (вес при пустом кишечнике) была меньше 89 килограммов. Посмотрим. Сегодня нормальное питание. Зарядка 15 минут, без проблем. Вечером бассейн. Понижаю вес в течение полугода. Работоспособность выше обычного, настроение хорошее. Не бывает кризисов в день голодания. Разработанная система кажется очень привлекательной для думающих людей. В отличие от других систем она приспосабливается к конкретному человеку, не догматична. Система похудания приводит и к другим эффектам, например, к укреплению воли. Постараюсь привлечь к ней внимание других полных людей. Надо бы записать разработанную методику в виде текста. Бассейн прекрасно, не повлиял и на сон, похоже плавно освобождаюсь от гиподинамии.
14.01.05	Больше 89 кг	Утром зарядка 15 минут, не трудно. Немного мешает грыжа и ещё оставшаяся боль в нижнем поясе позвоночника. Но всё это существенно уменьшилось. Раньше практически совсем нельзя было наклоняться. Сегодня питаюсь нормально, это второй день после последнего голодания. Самочувствие отличное. В воскресенье, послезавтра, уезжаю в командировку в Сургут. Там будет хаотическое питание, довольно напряжённая работа, наверняка похудею. Но завтра поголодаю, так, для профилактики, хотя вес наверняка будет меньше критического.
25.01.05	90 кг	Этот вес после приезда из Сургута. В Сургуте хаотическое питание с недостатком или избытком, в отдельные дни сухомятка, дважды был в гостях. Не похудел, как ожидалось. Надо понизить вес. Интересно, насколько быстро он придёт в норму. Сегодня вечером выпью чайку, завтра поголодаю, а после завтра начну стабилизировать полученный вес. 1 февраля поездка в Свердловск, институт Математики и Механики на конференцию. За оставшиеся дни надо подготовить пару докладов своих и выслушать доклады трёх аспирантов, их надо приучать к этому. Поездка продлится три дня. За сургутскую недельку удалось записать систему похудания. Немного покорректирую её и предложу в качестве доклада на конференции. Вся система несёт естественный отпечаток профессии. В нашем случае, она должна быть очень логичной, именно это свойство привлекает математика в любом деле. Возможно, по этой причине она будет интересна математикам.
26.01.05	89 кг	Чаёк, как всегда, был хорош, а вес пришёл к норме практически мгновенно. Это значит, что организм уже приспособился, считал установившийся вес нормой и пытался удерживать его в неблагоприятных условиях. Ему надо помогать с помощью собственной воли. Сегодня поголодаю, а завтра приступлю к стабилизации. Вероятно, это будет новый вес, меньший, чем 89 кг.
27.01.05	88кг	Приступаю к стабилизации этого веса. Сегодня кушаю, а вечером придётся выпить чайку, так как завтра вес наверняка будет больше 88кг. Надо будет поголодать.

Содержание раздела