Проблемы менопаузы
ПРОБЛЕМЫ МЕНОПАУЗЫ Изменения в жизни, которые происходят после прекращения менструаций, могут быть чрезвычайно разнообразными у разных женщин. Для некоторых это означает совсем незначительное нарушение хода жизни, если не считать облегчения от отсутствия ежемесячных кровотечений. Для других же женщин такие симптомы, как приливы жара, состояние тревоги, бессонница, тяжело протекающие менструации, депрессия или сильная сухость влагалища, превращают жизнь на долгое время в сущее страдание.
Люди сильно отличаются друг от друга; так что не колеблясь обращайтесь за советом к специалисту.
АРОМАТЕРАПИЯ
Период, предшествующий менопаузе, может длиться долгие годы прежде чем наступит такой момент, когда овуляции наконец прекратятся. В этот период менструации могут стать крайне неупорядоченными (см. также главу «Расстройства менструального цикла»). В это время вам может быть полезен целый ряд эфирных масел, среди них гераниевое и розовое — оба они оказывают регулирующее, уравновешивающее воздействие на женский гормональный цикл.
Кроме того, при значительных эмоциональных колебаниях, могут быть чрезвычайно полезны масла, поднимающие настроение, к примеру бергамотовое, нероли и жасминовое. Нередко на тот же период приходятся и другие жизненные изменения: скажем, дети
РОЗА (Rosa species)
взрослеют и впервые покидают родительский дом — такие вещи могут вызвать чувство потери и переворота всей жизни. Все упомянутые масла следует использовать, либо добавляя несколько капель на ванну, либо сделав 1-процентное разведение в основ ном масле и втирая его в кожу при массаже. Старайтесь циклически менять масла так, чтобы не пользоваться одним и тем же маслом более двух недель.
И еще: если вас привлекает запах какого-то определенного эфирного масла, то очень часто оказывается, что именно оно наиболее полезно для вас в данный момент.
ТРАВОЛЕЧЕНИЕ
Многие травы обладают довольно мощным гормональным действием — даже контрацептивная пилюля была первоначально произведена из определенного вида мексиканского ямса, — а потому использовать в данном случае травы лучше, вероятно, с помощью специалиста. Весьма распрос траненной травой, которая часто снимает такие симптомы, как приливы жара и пота, депрессию и раздражительность, является шалфей (Salvia officinalis).
Он не только тонизирует нервную систему и уменьшает обливания потом, но и обладает эстрогенной активностью и способен сдержать сильное падение гормонального уровня, которое расстраивает всю половую систему в целом. Принимайте ежедневно по две небольшие чашки настоя (см) в течение месяца и посмотрите, помогает ли вам это средство. Другой травой, имеющей гормональный эффект, является витекс священный (Vitex agnus castus). Ис пользуются ягоды этого растения, которые, воздействуя на гипофиз, стимулируют яичники и имеют, по всей видимости, более выраженное прогестеронное действие (см. так же главу «Предменструальные симптомы»). Это средство можно принимать в виде чая или в таблет ках (до 300 мг ежедневно).
Не превышайте дозу — это может вызвать зудящие высыпания на коже. Если улучшения не наступает, обращайтесь за советом к специалисту.
ВИТЕКС СВЯЩЕННЫЙ ( Vitex agnus castus)
Обычные релаксанты, вроде ромашки (Chamomil- larecutita) и липового цвета (Tilia europaea), помогают уменьшить эмоциональные колебания, которые нередко бывают во время менопаузы.
ГОМЕОПАТИЯ
С помощью всех видов натуральной терапии мы стремимся помочь нормальному протеканию тех процессов, которые происходят после прекращения менструаций, стараясь, чтобы наше вмешательство в них было минимальным. Лечение гомеопатическими методами тоже ставит своей целью способствовать физиологической и психической регулировке этих процессов.
С помощью самолечения вы сможете облегчить слишком острые симптомы, применяя перечисленные ниже средства.
ГЗТ И БОЛЕЗНИ СЕРДЦА
Недавно была опубликована информация, согласно которой ГЗТ может быть использована для защиты от некоторых заболеваний сердца; однако эта терапия должна быть строго сбалансирована ввиду того, что при ее применении возрастает риск некоторых других болезней. С другой стороны, здоровое состояние сердца и кровеносных сосудов, а также костей и мышц может обеспечить активный образ жизни, а потому его следует рассматривать как важное условие сохранения здоровья в период перед и после наступления менопаузы.
PULSATILLA: это средство назначают при жарких приливах с сильным потоотделением, хотя оно имеет не приятный запах плесени. Если хо лодные напитки, вообще говоря, облегчают симптомы, то это средство вполне может подойти.
SEPIA: показано при внезапных жарких приливах с чувством дурноты, покраснением лица и, может быть, некоторым потоотделением; неприятные ощущения хорошо снимает тепло; может наблюдаться склонность к тревоге и раздражительности.
НАТУРОПАТИЯ
Соблюдение здоровой диеты способно творить чудеса с точки зрения сохранения общей жизненной энергии, а она в свою оче редь увеличит вашу способность восстанавливать свои душевные и физические силы во время мено паузы. Приливы жара можно облегчить, принимая дополнительно витамин Е (приблизительно по 100м. е. 2 раза в день), а прием не менее 500 мг кальция в день — желатель но в таблетках, содержащих, кроме того, небольшие дозы витаминов А и D и магния, —поможет предупредить остеопороз от недостатка кальция.
Очень важно продолжать выполнять физические упражнения: совершать пешие прогулки, ездить на велосипеде или даже бегать трусцой — все это тоже помогает сохранить необходимый уровень кальция и, конечно, укрепляет сердце и легкие.
Липовый ЦВЕТ (Tilia europaea) - это легкодоступное расслабляющее средство, оно уменьшает эмоциональные колебания, которые часто сопутствуют менопаузе.
