Убеждения роли. Ценности и убеждения
8-е занятие. Убеждения роли.
Ценности и убеждения. То, как с ценностями взаимодействовать определяют убеждения. Они сообщают человеку, как относится к данной ценности, что это значит и так далее.
Любовь зла, полюбишь и козла.
Красивым в жизни не везет.
Даже если вы простроите и определите совершенно замечательный набор ценностей, вас могут останавливать ограничивающие убеждения связанные с этими ценностями. Или у вас может не быть достаточно удачных расширяющих убеждений. Например у вас может быть очень важная ценность: обеспеченность.
Но если у вас убеждение, что я не могу легко зарабатывать много денег, то вам будет трудно эту ценность реализовать.
Виды убеждений. Убеждения можно разбить на три типа:
1. Убеждения о способностях.
То есть убеждения о том, что человек может, а что нет:
Я совершенно не способен быстро думать.
Для того чтобы выспаться, мне хватает 4-5 часов в сутки.
Ну не могу же я бросить семью.
2. Убеждения о личностном своеобразии.
Кто я такой, что из собой представляю (то же самое и о других людях)
Я вполне компетентный специалист!
Тварь я дрожащая или право имею?
Иван Петрович – неудачник.
3. Убеждение о значении (соответствии).
Если ревнует – значит любит.
Красивым нет в жизни счастья.
Богатство – это плохо.
Упражнение Ценности и убеждения.
Возьмите список из 5-7 ценностей и каждой пропишите по 4-5 убеждений.
Ценность:
Любовь.
Убеждения:
Любовь зла.
Любовь может быть взаимной.
Любовь только один раз и на всю жизнь.
Супруги должны любить друг друга.
Любви с первого взгляда не бывает.
Любовь может быть долгой, может быть быстрой – все зависит от моего выбора.
Мужчины умеют быть верными.
Упражнение Убеждения роли. Роль характеризуется не только набором ценностей, но и убеждениями, которые определяют то, как Роль взаимодействует с этими ценностями.
Выберите Роль и пропишите ее основные ценности.
Контекст:
Друзья.
Роль:
Душа Компании.
Ценности:
внимание, уважение, общение, друзья, компания.
Убеждения.
Общение – это только способ получения внимания.
В компании я должен быть всегда в центре внимания.
Общение с друзьями – лучшее времяпровождение.
Уважение – это когда на тебя обращают внимание.
Не менее 5 ролей из разных контекстов.
Упражнение От убеждения к роли. Напишите 15-20 разнообразных убеждений на карточках. После этого, определив контекст, вытащите 4-5 карточки с убеждениями и подумайте, какие роли могут соответствовать данному набору убеждений в данном контексте.
Контекст:
Работа
Убеждения.
Если сам о себе не позаботишься – никто не позаботиться.
Все в конце концов будет хорошо.
Уважение – это когда на тебя обращают внимание.
Я имею право быть счастливым.
Роли.
Профсоюзный активист.
Сплетница.
Настойчивая.
Не менее 5 ролей из разных контекстов.
Ограничивающие и расширяющие убеждения. Так как человек не может пользоваться всем своим опытом (он слишком большой), создается карта – набор убеждений о мире. Одна из наиболее важных задач убеждений – определить границы возможностей человеке – выходы за границы могут быть опасны. Если вы считаете что можете летать, то это убеждение опровергается (но уже посмертно) после падения с 10-го этажа.
Достаточно часто человек настолько боится выйти за границы, что устанавливает границы возможностей как можно дальше от физических границ. Главная задача при работе с убеждениями – максимально приблизить границы возможностей к физическим границам, при этом не выходя за них.
Итак, убеждения могут быть полезными (расширяющими) и мешающими (ограничивающими).
Какое убеждение является ограничивающим, а какое расширяющим
может решить только сам человек.
На одном этапе жизни убеждение может мотивировать и помогать, на другом мешать и ограничивать. Предположим, что юноша хочет начать самостоятельным и создает себе убеждение, что он все должен делать сам. На этапе обучения это убеждение может быть для него весьма мотивирующим и поддерживающим.
Но через некоторое время оно может начать мешать ему и превратиться в ограничивающее.
Упражнение Расширяющие и ограничивающие убеждения.
Вы определяете список их 3-4 ценностей, а потом придумываете к каждой ценности по 5 -7 ограничивающих убеждений и по 5 – 7 расширяющих. Например:
Любовь.
|
Ограничивающие убеждения.
1. Любовь зла. 2. Любовь только один раз и на всю жизнь. 3. Супруги должны любить друг друга. 4. Любви с первого взгляда не бывает. 5. Любовь должна быть взаимной. 6. Любой мужчина стремится изменить. |
Расширяющие убеждения.
1. Я имею право на любовь. 2. Я могу любить того человека, которого хочу. 3. Любовь может быть долгой, может быть быстрой – все зависит от моего выбора. 4. Любовь может быть взаимной. 5. Мужчины умеют быть верными. |
Упражнение Определение убеждений.
Вернитесь к спискам убеждений из предыдущих упражнений и выделите краснымцветом те убеждения, которые на ваш счет являются ограничивающими, а зеленым те, которые являются расширяющими.
