Эффект В субмодальностей
Если вы для себя формулируете разные оценки ситуации, то можно сравнить субмодальные отличия внутренних голосов, которыми вы общаетесь с собой. Один за - другой против.
Приятная музыка.
Чем музыка, которая вам нравится, субмодально отличается от той, которая вам не очень нравится?
Упражнение Эффект В субмодальностей
Для каждой указанной В субмодальности определить, к какому изменению во внутреннем опыте приводит ее изменение.
Например: расстояние - удаление увеличивает интенсивность переживания, приближение - усиливает.
|
Субмодальность |
Эффект |
|
Положение |
|
|
Расстояние |
|
|
Расстояние |
|
|
Яркость |
|
|
Фокус |
|
|
Детальность |
|
|
Ассоциация - диссоциация |
|
|
Движение |
|
|
Пропорции |
|
|
Размер |
|
Для каждой указанной А субмодальности определить, к какому изменению во внутреннем опыте приводит ее изменение.
Например: высота (голоса) - увеличение вызывает напряжение, уменьшение вызывает расслабление.
|
Субмодальность |
Эффект |
|
Положение |
|
|
Высота |
|
|
Громкость |
|
|
Моно/стерео |
|
|
Монотонность |
|
|
Темп |
|
|
Ритм |
|
|
Длительность |
|
Тренировать каждую субмодальность из списка доводя ее до крайних точек (например: максимально далеко - максимально близко).
20 раз (за раз считается полный цикл) каждая.
Тренировка А субмодальностей.
Тренировать каждую субмодальность из списка доводя ее до крайних точек (например: максимально далеко - максимально близко).
20 раз (за раз считается полный цикл) каждая.
