Тесты и психологические игры. Ваш психологический портрет


ПРЕДИСЛОВИЕ
Человек не один существует в этом мире. Каждодневно, сталкиваясь с другими людьми, он должен согласовывать, увязывать свою личность с личностями его окружения, строя на этом свои взаимоотношения в профессиональной деятельности, бизнесе, учебе, личной жизни. А для этого надо понимать людей, т. е. разбираться в их психологии, знать, на что они способны, уметь спрогнозировать их реакции, действия, поступки.

Но не менее важно иметь правильное представление о себе самом. Познай себя,- говорили древние.
Познание самого себя - весьма интересное занятно. Цель предлагаемой книги - помочь постичь свою сущность, осознать себя личностью с присущими ей индивидуальными особенностями, научить правильно строить свои отношения на работе и дома. Психологи считают, что, чем больше мы будем знать о себе, тем лучше поймем других.
Используя наши тесты, вы сможете составить свой психологический портрет. Если полученные результаты вас недостаточно устраивают,- совершенствуйтесь, достигайте изменений путем саморегуляции, повышения психологической компетентности.
Во многих заданиях сформулированы вопросы, которые мы редко задаем друг другу и себе. Вопросы часто необычные, весьма острые, иногда болезненные. Анализ своих ответов - первый шаг к самосовершенствованию, возможность систематизировать собственные представления о психологии человека.
Для работы с психологическими заданиями необходимы тетрадь и карандаш. В тетрадь вы выписываете номера вопросов или утверждений, проставляя рядом с ними варианты ответов. Хотелось бы предупредить: вначале выполните задание и только потом смотрите расшифровку (ключ) ответов к нему. Избегайте установки только на хорошие ответы, старайтесь быть искренними. Особое внимание обратите на уроки психотренинга и психологические версии.

Во многом они помогут вам изменить себя в лучшую сторону, повысить свою психологическую культуру. Не спешите выполнить сразу большое количество заданий. Выберите для работы свободное время, создайте спокойную обстановку. При желании обсудите полученные результаты с друзьями и близкими.

Дерзайте!
ОБРАЗ ЖИЗНИ. ДВИЖЕНИЕ. ЗДОРОВЬЕ
ИСТОКИ ЗДОРОВЬЯ
По-видимому, в мире нет человека, который рано или поздно не задумывался бы о своем здоровье. К сожалению, взрослые люди часто начинают всерьез относиться к нему лишь тогда, когда оно дает о себе знать. Впрочем, не все.

Условно можно выделить две противоположные группы людей: одна в заботе о здоровье видит основу своего существования, другая, рассуждая по принципу рано или поздно все там будем, полностью снимает с себя ответственность за свое здоровье.
Замечено, что отношение взрослых к своему здоровью во многом связано с определением смысла существования, жизненных целей, с наличием идеалов, ценностей, причем не любых, а способствующих прогрессивному развитию личности. Все это необходимо как основа выживания, физического и психологического здоровья.
Приведенные ниже тесты помогут читателям определиться в своем отношении к здоровью.
Тест
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ ЧЕЛОВЕКА
Психологический возраст часто не совпадает с биологическим. Всем известны выражения молод душой или юный старик.
С помощью предлагаемого теста можно самостоятельно оценить различные периоды своей жизни, включая прошлое и перспективы, и определить собственный психологический возраст. Для этого надо внимательно прочитать наши рекомендации, выполнить задание, получить результат и ознакомиться с его интерпретацией.
Представьте себе мысленно всю свою жизнь - прошлое, настоящее, потенциальное будущее. Как вы думаете, до какого возраста вы доживете (дайте более или менее реальную оценку, постарайтесь правильно оценить все обстоятельства)?
В табл. 1 обведите кружком число, соответствующее указанному вами возрасту (с точностью до 5 лет). А теперь попытайтесь оценить каждое пятилетие вашей жизни по степени насыщенности важными для вас событиями: какими-либо изменениями в природе и обществе, вашем внутреннем мире (мыслях, чувствах, переживаниях), состоянии вашего здоровья, в семье, на работе, в учебе, в отношениях с друзьями и т. п. Сначала оцените насыщенность первого пятилетия (до 5 лет), поставив знак плюс (+) в соответствующей клетке таблицы (10 баллов - максимальная степень насыщенности, 1 балл - минимальная).


Таблица 1


Возрастной
интервал,
лет
 Степень насыщенности важными событиями
в баллах
1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
 10
До 5
                    
6-10
                    
11-15
                    
16-20
                    
21-25
                    
26-30
                    
31-35
                    
36-40
                    
41-45
                    
46-50
                    
51-55
                    
56-60
                    
61-65
                    
66-70
                    
71-75
                    
76-80
                    
81-85
                    
86-90
                    
91-95
                    

Аналогичным образом оцените насыщенность остальных пятилетий, как прошлых, так и будущих, вплоть до отмеченного возраста.
Внимание! Каждое пятилетие обязательно должно иметь оценку насыщенности и только одну!
Вы выполнили задание полностью? Теперь можете определить свой психологический возраст, обратившись к ключу на с. 59.
Тест
КАК ВЫ БЕСПОКОИТЕСЬ О СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ?
На предлагаемые вопросы ответьте да или нет.

  1. Регулярно ли вы проходите медицинские обследования?
  2. Покупаете ли и читаете книги по медицине?
  3. Вам нравится смотреть по телевизору передачи о здоровье?
  4. Регулярно покупаете и употребляете витамины?
  5. Стараетесь не есть того, что плохо сказывается на вашем здоровье?
  6. Используете ли травы и другие средства народной медицины?
  7. Часто говорите о своем здоровье или болезнях?
  8. Если у вас болит голова, беспокоитесь, что это может быть опухолью мозга?
  9. Кажется ли вам, что страдаете необычными недугами?
  10. Имеете привычку ложиться в постель, если расстроены или обеспокоены?
  11. Начинает ли у вас что-нибудь болеть (например, голова), когда вы много и напряженно работаете?
  12. Вас обвиняли когда-нибудь в симуляции болезни?
  13. Пропуская важные, но неприятные встречи, вы оправдываетесь тем, что плохо себя чувствуете?
  14. Приходилось ли вам притворяться, что у вас что-то болит, чтобы не ходить в школу, когда были ребенком?
  15. Ваша мама сильно волновалась, когда вы болели в детстве?
  16. Вы сразу ложитесь в постель, когда простужаетесь?
  17. Боитесь ли заразиться инфекционными заболеваниями?
  18. Часто ли посещаете врача?
  19. Много лекарств держите дома?
  20. Есть ли в вашей семье наследственные болезни?
  21. Сильно ли беспокоитесь о своем здоровье?
  22. Вы ежедневно проверяете свой вес?
  23. Часто ли у вас кружится голова?
  24. У вас бывает ускоренное сердцебиение?
  25. Регулярно рассматриваете свой язык? Обработка результатов на с. 60.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ВЕРСИИ:
РИТМ ЖИЗНИ
Ученые утверждают: ритм жизни человека схож с ходом будильника, он так же цикличен. А циклы зависят от фаз Луны, от многих явлений природы. Хрональная биология установила, что все органы человека, его мозг, тело, душа подчиняются от рождения до смерти трехкратному циклу. Трижды в день наступает отлив и прилив физических сил.

Трижды наступает усталость. И настроение твое, хочешь не хочешь, подчинено счету три. Хронобиологи на Западе сегодня работают над практическими рекомендациями, связанными с профессиональной деятельностью человека, с его отдыхом, бытом - любыми жизненными ситуациями.

Так, школьникам хронобиологи советуют лучше всего готовить уроки с 16 часов 30 минут до 18 часов. Все важнейшие дела на работе лучше решать с 10 до 12 часов утра - это время, когда будильник в человеке стучит на полную катушку и физические возможности можно употребить на благо профессии.
Запомните, что у каждого из нас внутри часы, и грамотнее всего именно по ним определять, что лучше делать сейчас, а что отложить на потом.



Содержание раздела