Важно уметь справляться со страхом.


Но это не тот тип страха, в борьбе с которым большинство из нас тратит свое время и силы. Сегодня нас гораздо чаще охватывает неясная тревога, источник которой трудно определить. Мы не может бороться с ней, потому что не знаем, чего мы боимся.

Или, возможно, мы боимся столь многого, что борьба с этим полчищем страхов представляется бесполезной. Страх становится для нас не конкретной угрозой, в отношении которой мы должны предпринять какие-либо действия, а облаком, которое нависает над нами и, будучи вне нашей досягаемости, отбрасывает тень на все, чем мы занимаемся.
Это эмоциональное состояние можно назвать неясным навязчивым опасением или мрачным предчувствием. Некоторое время назад я должен был лететь в Цинциннати читать лекции. Миссис Олив Энн Бич, владелица компании воздушных перевозок Beech Aircraft, любезно предоставила мне самолет для этого перелета длиной в 700 миль.

Когда мы летели над Миссисипи, погода изменилась - солнце спряталось за облаками.
"Мы должны подняться выше уровня облаков, - сказал мне пилот. - Тепло, испускаемое землей, пыль и дым образуют такие облака. Мы поднимемся еще на тысячу футов и окажемся над ними".
И мы попали в совершенно иной мир, в котором воздух был идеально чист. Именно это мы должны сделать с нашим мышлением: поднять его выше уровня облаков, образованных нашими противоречивыми, угнетенными страхом мыслями. Нам необходимо подняться над страхом, тревогой и беспокойством, выбраться на более высокий уровень, где мы сможем мыслить ясно и рационально.
Очень важно уметь справляться со страхом. Страх - враг нашего счастья. Он влияет на нашу способность мыслить, затрудняя, таким образом, эффективные действия и подвергая опасности наше здоровье.
Мой друг, специалист по сердечным заболеваниям, доктор Луи Ф. Бишоп говорит: "Мы обычно не осознаем, что причиной многих сердечно-сосудистых заболеваний являются нервное перенапряжение и беспокойство. Состояние тревожности весьма распространено, и поэтому можно утверждать, что определенная степень беспокойства полезна для каждого из нас, так как это состояние подталкивает нас к действиям. Но в то же время беспокойство способно повлиять почти на каждый орган человеческого тела.

Сердце реагирует на беспокойство и тревогу различными способами. Частота сердцебиения может значительно возрастать, может изменяться его ритм. Стрессовая ситуация или состояние тревожности способно вызвать серьезные нарушения деятельности сердца. Кроме того, хорошо известно, что беспокойство может вызвать приступ сердечной боли, особенно у людей среднего возраста. Нервное напряжение может привести к закупорке сосудов, снабжающих сердце кровью.

Это заболевание известно как коронарный тромбоз".
Доктор Лео Ренгелл, профессор психиатрии в Калифорнийском университете Лос-Анджелеса, написал в Los Angeles Times: "Бактерии и другие микроорганизмы чаще инфицируют людей, подверженных волнениям и тревогам".
Однако не следует бояться. Вы обладаете силой, способной обезвредить страх. Вы не должны позволить ему причинить вам какой-либо вред. Способность противостоять страхам является одним из величайших результатов позитивного мышления. Позитивное мышление подразумевает твердый контроль над сознанием.

Контролируя свои мысли, вы способны контролировать эмоции, в том числе страх и беспокойство.
Я получил письмо от одной леди из Филадельфии. Ее маленького сына по имени Карл преследовали кошмары, он боялся своих товарищей по играм, терял в весе и постоянно испытывал усталость. Эта женщина хотела встретиться со мной.

Конечно, нет ничего более печального, чем маленький мальчик, осаждаемый страхами, и я решил ей помочь.
Наша встреча состоялась в прекрасный теплый день, что было несколько необычно для середины января. Когда женщина вошла в мой кабинет (она пришла без сына), я сделал небольшое замечание о том, насколько хороша сегодня погода.
"Убийственная погода, - ответила эта женщина. - Если в январе теплеет, жди эпидемии гриппа".
И это было только начало. Эта леди боялась всего. В течение первых пяти минут разговора она упомянула о том, что оставила сына в отеле, потому что опасалась "загрязненного" воздуха метро. Она боялась иностранцев на улицах. Она боялась подняться на Эмпайр Стэйт Билдинг из страха перед изменением кровяного давления.



Опасения составляли основное содержание ее беседы. После того как мы немного поговорили, я спросил ее о Карле и между делом заметил, что его проблемы не уникальны.
"Очень многие дети страдают от страхов, - сказал я. - Как вы думаете, откуда они берутся?"
Женщина не знала ответа. Она считала, что, возможно, дети рождаются со страхами.
"Вовсе нет, - сказал я. - Большую часть своих страхов они перенимают от окружающих их людей, особенно от родителей".
"Вы хотите сказать, что Карл перенимает свои страхи от меня?"


"Уверяю вас, вам нечего стыдиться, - сказал я. - Это естественное проявление человеческой натуры. Возможно, ваши собственные страхи перешли к вам от ваших родителей, а они переняли их от своих родителей и так далее. Важно разорвать эту цепь".
"Как это сделать?"
"С помощью позитивного мышления. Страх - негативная мысль, и, чтобы избавиться от него, необходимо сбалансировать сознание. Представьте, что на одну чашу весов вашего сознания положены все негативные мысли, а на другую - все позитивные. В настоящий момент весы вашего сознания весьма раз-балансированны - ваши негативные мысли в значительной степени перевешивают позитивные идеи.

И, конечно, это отражается на вашем сыне. Решение проблемы в том, чтобы заполнить ваше сознание позитивными мыслями, перевешивающими ваши страхи.
Когда в следующий раз вас посетит негативная мысль, поместите на другую чашу "весов сознания" позитивную идею. Рассмотрим, к примеру, погоду. За окном - прекрасный день.

Выходя на улицу, говорите себе: "Погода сегодня благоприятная для здоровья. Воздух настолько чист, что было бы замечательно подняться с Карлом на вершину Эмпайр Стэйт Билдинг, чтобы он смог насладиться видом, открывающимся оттуда"".
Женщина спросила меня: "Вы думаете, это подействует?" Я ответил: "Конечно. Продолжайте эту практику до тех пор, пока весы ваших эмоций не приобретут устойчивого баланса, пока позитивные мысли не перевесят негативные. И, скажем, через три месяца сообщите мне, как обстоят дела у Карла".
Через шесть месяцев я получил письмо от этой женщины:
"Вы не представляете, насколько поразительный эффект имел этот простой план. Мы приложили много усилий, чтобы "перевесить" страхи, но теперь мне кажется, что они гораздо более подконтрольны. Карл более расслаблен.

Он радуется, играя со своими товарищами. Он больше не кажется запуганным и напряженным. Мне приятно осознавать, что наконец я разорвала цепь страхов, передававшихся по наследству.

Я надеюсь, что вскоре смогу сообщить вам о том, что наши страхи побеждены окончательно".
В данном случае мы применили непрямой метод борьбы со страхами вместо прямого блокирования, что зачастую неэффективно.
Этот метод является одной из наилучших стратегий в деле освобождения от страхов - гораздо более лучшей, чем попытки избавиться от них при помощи силы воли, которая со временем может ослабеть. Наполните свое сознание таким объемом веры, который вытеснит ваши страхи. Бог сделает за вас то, с чем вы не способны справиться сами. Ваше дело - просто поверить и поручить себя Его власти.

Позвольте Его потрясающей силе поднять вас над страхом.
Люди, использовавшие этот принцип позитивного мышления в борьбе со страхом, получили удивительные результаты. Но как до такой степени наполнить свое сознание верой? Одним из способов может быть то, что мы называем "присутствием Бога".
Например, я получил письмо от миссис Грейс Лихтенштейн из Окленда, штат Калифорния, в котором она рассказала о том, как некая леди использовала подобную позитивную методику, чтобы справиться с ситуацией, обычно вызывавшей в ней страх и панику.
"Эта женщина оказалась в лифте, остановившемся между этажами. Управляющий зданием связался с ней и спросил, одна ли она в лифте. Она ответила: "Нет, не одна".

Он уверил ее в том, что лифт скоро исправят, и попросил ее не волноваться.
Когда лифт наконец отремонтировали и дверь открылась, оказалось, что в нем нет никого, кроме этой женщины. Управляющий взглянул на нее с удивлением. "Леди, вы сказали, что вы не одна в лифте".
"Я не была одна, - спокойно ответила она. - Со мной был Бог"".
Многие ли люди, постоянно живущие со своими страхами, способны ответить так, как эта женщина? Вера дает утешение и ощущение уверенности, ибо на самом деле Бог всегда с вами. Возможно, наибольшее ободрение в этом мире приходит с пониманием того, что вы не одиноки. Если вы будете так думать, ваши
Ь другой раз, когда ваше сердце учащенно заоьет-ся или тревога охватит ваше сознание, повторите следующие шесть слов, придающих уверенность: "Не бойся, ибо Я - с тобою..." (Книга пророка Исайи 41:10). Внимательно вслушивайтесь в эти слова, как если бы сам Бог обращался к вам. Конечно, Он говорит с вами через Библию, поэтому попытайтесь ощутить Его присутствие.

Если вы способны сделать это, глубоко веря, вы освободитесь от своих страхов.



Содержание раздела