Хорошо всегда иметь при себе фотографию любимого человека, дорогую вам вещь или талисман (например, серебряный доллар, который повсюду сопровождает вас на протяжении многих лет).
Посмотрите на него: что приходит вам в голову? Как и в предыдущем способе, не направляйте свои мысли.
Способ расслабиться для особо одаренных.
Совместите дыхательную гимнастику с любым из перечисленных способов расслабиться.
Поначалу это может показаться сложным, но со временем привыкнете.
Начните с того, что, отправившись в путешествие в Скалистые горы или обыгрывая в уме очередное забавное высказывание, сознательно постарайтесь дышать глубже и медленнее.
Удвоенная таким образом доза релаксации способна творить чудеса — если, конечно, это помогает вам расслабляться. Если же и это превращается в работу — забудьте об этом способе (в таком случае толку не будет)!
