Кати-шакти-викасака-3 (укрепление мышц спины)
Кати-шакти-викасака-3 (укрепление мышц спины)
Исходное положение: встаньте прямо, ноги вместе.
Упражнение: вдыхая, резким движением отклонитесь назад как можно дальше. Выдыхая, резким движением наклонитесь вперед и коснитесь головой коленей. Обратите внимание на то, чтобы при выполнении упражнения кисти рук не касались бедер или коленей (фото 61 и 62).
- Кати-шакти-викасака-4 (укрепление мышц спины)
- Кати-шакти-викасака-5 (укрепление мышц спины)
- Краткое жизнеописание Махариши Картикейи
- Кундалини-шакти-викасака (укрепление мистической силы кундалини)
- Куньджала, или гаджакарани
