Путь в страну здоровья


Юрий Авксентьевич Мерзляков Путь в страну здоровья


ПУТЬ В СТРАНУ ЗДОРОВЬЯ
От автора
Слабому без толку говорить о здоровье, ему болеть немногое из доступных удовольствий
Н. Амосов
Самое ценное у человека это жизнь, самое ценное в жизни здоровье! «Здоровье всему голова»,  гласит русская пословица; «Здоровье самое большое богатство»,  вторит ей болгарская мудрость. Карл Маркс рассматривал отсутствие здоровья как стесненную в своей свободе жизнь.
Повидимому, в мире нет человека, который рано или поздно не задумывался о своем здоровье. Это естественно, ведь запас жизненных сил с возрастом убывает. Один человек, однако, чувствует себя отлично и в 80 лет, а другой исчерпал запас здоровья и бодрости уже в 30.

Можно ли это объяснить одной наследственностью?
Медики, физиологи утверждают, что человек может жить до 150 лет и более. Но как мало людей достигает этого возраста! К сожалению, не многие из нас осознают, что прибавить годы активной жизни, улучшить здоровье и настроение, повысить работоспособность поможет соблюдение простейших правил по психогигиене, режима подвижности, правильного питания. Совсем немногие постоянно придерживаются этих правил.

Кто изза лени, а кто и по незнанию.
Хроническая усталость, неумение правильно отдыхать, постоянное нервное напряжение постепенно, но неотвратимо подрывают здоровье. На психику, а следовательно, и на общее состояние здоровья влияют самые неожиданные жизненные факторы.

Предвидеть опасность и мобилизовать навстречу ей свои естественные защитные силы наша задача.
А ведь в жизни мы наблюдаем парадоксальные явления: купит человек автомашину и начинает усердно за ней ухаживать. Чистит, моет, смазывает, пополняет топливо, проводит профилактический ремонт. Ежедневно наводит в квартире порядок хорошая хозяйка.

Чистит, протирает, проветривает. К собственному же организму люди относятся небрежно: едят не вовремя и не в меру, часами просиживают у телевизора, курят…
Человек сложнейшая и тончайшая система, говорил И. П. Павлов, она способна к самовосстановлению. Однако образ нашей жизни зачастую противоречит потребностям организма, а это приводит к заболеваниям, ухудшению самочувствия.
Множество людей вспоминает о необходимости заботиться о своем здоровье только тогда, когда заболеют. Ну, а вылечившись, тут же забывают о разумной профилактике
и ничего не предпринимают, чтобы не допустить заболевания в дальнейшем.
Передовая медицина во все времена предписывала здоровый образ жизни как лучшее профилактическое средство, позволяющее сохранить и приумножить то, что дано природой. Эту мысль подчеркивали великие врачеватели Гиппократ и Авиценна (Ибн Сина).

Авиценна создал интереснейший труд «Канон врачебной науки», в котором обобщил взгляды и опыт греческих, римских, индийских и среднеазиатских врачей и тем самым оказал громадное влияние на развитие медицины во всех странах.
Вопросы естественного самовосстановления здоровья так или иначе рассматриваются в книгах наших современников. Интересны в этом отношении книги А. Залманова «Тайная мудрость человеческого организма», Н. Амосова «Раздумья о здоровье», А. Микулина «Активное долголетие», П. Брегга «Чудо голодания» и др.
В предлагаемой книге мы делаем попытку в популярной форме изложить принципы самовосстановления здоровья, методы самовоздействия с целью укрепления организма и профилактики заболеваний.


Нами выбраны бесспорно положительные методы лечебного самовоздействия. Комплексный подход к этой актуальной проблеме позволит читателю выбрать наиболее приемлемую для себя методику самовоздействия и применять ее на практике.
Цель, которая стояла перед нами, проста и понятна помочь читателям понять, что здоровье бесценная драгоценность, которую нужно беречь разумно, деятельно. Здоров тот, кто активен, жизнерадостен, тот, кто умеет радоваться жизни, общаться, находить радость в труде, чувствует свою необходимость в этом прекрасном мире.

ПРОЖИТЬ ЖИЗНЬ НЕ БОЛЕЯ
Здоровье это ведь не пилюля, которую можно проглотить, с тем чтобы потом уже ни о чем больше не беспокоиться. Пусть для моих тяжелых на подъем современников это прозвучит чересчур строго, но здоровье это та вершина, которую каждый должен преодолеть сам.


В. Шененберг
Здоровье есть сама жизнь с ее радостями, тревогами, творческим взлетом. Ни один нормальный человек в мире не хочет быть больным, все хотят быть здоровыми, но в подавляющем большинстве люди поступают как раз наоборот: вольно или невольно бездумно растрачивают свое здоровье, считая, что оно неисчерпаемо.

Такие люди напоминают легкомысленного мота, который получил в наследство сундук с драгоценностями и пригоршнями разбрасывает их направо и налево. Но время идет и вот… рука его скребет пустое дно.

Дела, заботы, обычная лень, курение, умеренное или неумеренное употребление спиртных напитков, переедание, неоправданное нервное напряжение, малая физическая нагрузка все это и многое другое незаметно подтачивает наш организм, и мы часто спохватываемся лишь тогда, когда заболеваем, когда лишаемся этого ничем не восполнимого драгоценного дара здоровья.
Но даже заболев, мы думаем не о том, как помочь организму, а лишь о том, как избавиться от признаков болезни.
У каждого больного свои индивидуальные особенности и в ходе течения заболевания, и в ходе выздоровления. Но есть общее для всех правило: необходимо лечить не саму болезнь, а организм в целом.

То есть лечебные мероприятия должны быть многоплановыми и направленными на оказание помощи не только тому или иному органу, но организму в целом. На основании болезненных симптомов врач ставит диагноз и назначает лечение.
Если целью является ликвидация нежелательных симптомов, такое лечение называют симптоматическим. Так, в связи с затянувшейся на работе или в семье конфликтной ситуацией у пациента повысилось артериальное давление, появились сильные головные боли, бессонница, повышенная раздражительность.

Один врач назначает лекарства; снижающие давление, снимающие головные боли, а также успокаивающие средства.
Другой врач задается целью ликвидировать причину, вызывающую болезнь. Это лечение будет называться патогенетическим, или причинным, воздействующим на причину. Так, узнав, что у больного артериальное давление повышается после стычек с начальником, врач воспользуется психотерапевтическими воздействиями на пациента.

Беседуя с ним, постарается убедить в субъективности переживаний, в необходимости меньше реагировать на служебные неурядицы, тем более что их легко можно устранить, если обсудить все в спокойной обстановке. Если больной проникнется этой мыслью, артериальное давление придет в норму.
Естественно, что выздоровление наступит быстрее, если будут применены оба метода одновременно. Комплекс лечебных воздействий всегда более эффективен.
Статистика утверждает, что до 60% всех заболеваний человека возникает на почве нервного перенапряжения. Это гипертоническая болезнь, язвенная болезнь желудка и 12перстной кишки, дискинезия кишечника, кардионеврозы, многочисленные заболевания нервной системы функционального характера и т. д. Чисто симптоматическое лечение таких болезней нередко приводит к тому, что они становятся хроническими.
Кто же виноват в том, что наши болезни переходят подчас в хроническую форму?
Предположим, врач по мере своих сил и знаний пытается вылечить больного, но тот, даже если и принимает назначенные лекарства, продолжает вести прежний образ жизни. Будет ли хорошим результат? В сущности врач и больной единомышленники. Первый хочет вылечить, второй избавиться от болезни. Но единомышленники говорят нередко на различных языках.

Это похоже на диалог слепого с глухим: один пытается доказать другому, как красочен окружающий мир, а другой насколько многообразен мир звуков… В идеале больной должен не только глотать назначенные врачом таблетки, но в первую очередь исключить из своей жизни причины, приведшие к заболеванию, отказаться от употребления алкоголя и курения, переедания, ежевечернего просиживания у телевизора. Безалаберность, легкомыслие, лень, элементарная безграмотность в отношении приемов самооздоровления приводят к парадоксу: человек подсознательно стремится не к здоровью, а к болезни.
Будем честными: ведь даже врачебные назначения мы выполняем не полностью. Получив рекомендацию почаще ходить пешком, бывать на свежем воздухе, мы после 8часового просиживания в служебном помещении (чаще всего непроветриваемом) плотно ужинаем и устраиваемся в кресле, чтобы через три часа переместиться в мягкую постель. И так
день за днем, год за годом. Отсюда остеохондроз, головные боли, одышка, лишний вес…
Причин заболеваний очень много, среди них значительное место занимают психогенные. Длительные нервные переживания, действительно, могут быть пусковым моментом для болезни, однако большую роль играют и другие жизненные обстоятельства: регулярность питания и качество продуктов, количество и качество сна, умение отдыхать, характер самого человека, взаимоотношения в семье, удовлетворенность работой, психологический климат на службе и т. д. То есть можно утверждать, что многие заболевания тесно связаны со всем образом жизни, и склонность к ним нельзя отнести только к генетическим или инфекционным факторам.



Содержание раздела