Вреден прием воды во время еды


Кстати, не стоит злоупотреблять газированными напитками, так как они перегружают почки.
Конечно, лучше использовать для питья природную воду из источников и родников, которая, как уже говорилось, богата кислородом, полезными органическими веществами и определенным количеством радиоактивного излучения. Но чаще нам приходится пользоваться водопроводной водой, которую мы обычно кипятим перед употреблением.

А простая кипяченая вода – мертвая, она теряет многие полезные свойства, минеральные микроэлементы в ней видоизменены.
Сырая вода гораздо полезнее. Поэтому можно приобрести специальные фильтры для очистки водопроводной воды. Если нет фильтра, можно добавить на один стакан некипяченой воды немного йода, яблочного уксуса или меда. Ни один микроорганизм не может жить в кислой среде.

Можно добавлять немного лимонного сока.
Если вы все-таки не уверены в хорошем качестве водопроводной или ключевой воды, то лучше вскипятить ее. А чтобы оживить эту мертвую воду, ее надо остудить и залить кислые ягоды – клюкву, бруснику, облепиху, кожуру или сердцевину яблок и т. д. После того, как вода немного настоится, ее можно пить.

Очень полезны также настои листьев малины, шиповника, черной смородины, хурмы.
Сырую воду лучше отстаивать в течение суток, и лишь после этого употреблять.
Лучше всего пить воду сразу после того, как вы утром встали. Можно выпивать за 0,5 часа до завтрака стакан горячей воды с лимоном.

Эта вода промоет желудок и подготовит его к принятию пищи. Вода обязательно должна быть горячей, так как за ночь в желудке скапливается много слизи, которая мешает правильной работе желудка, а вымыть ее можно именно таким образом.
Перед отходом ко сну полезно выпивать 1 стакан воды, в который добавлена 1 чайная ложка меда и немного сока лимона (лучше с корочками). Такой напиток очистит организм во время сна, а все вредные вещества выйдут утром.

Однако тем, кто страдает от частых естественных позывов ночью, не стоит выпивать воду непосредственно перед сном, так как возникает риск получить болезни печени и почек.
Вреден прием воды во время еды, а также во время прогулок и при беге.
Что касается внешнего воздействия воды, то особо нужно сказать о контрастных водных процедурах. Если во время принятия водных процедур мы используем только горячую воду, то это может привести к резкой потере витамина С, а также нарушить в организме кислотно-щелочное равновесие, в то время как контрастные холодно-горячие водные процедуры поддерживают организм в нормальном состоянии, сохраняя кислотно-щелочное равновесие и не разрушая витамина С. При этом последняя вода должна быть холодной.

Длительность и техника выполнения контрастных водных процедур зависят от состояния здоровья каждого отдельного человека.
Контрастные водные процедуры помогают при невралгии, ревматизме, головных болях, диабете, гипертонии, болезнях сердца, почек, простуде, болезни Аддисона, малярии, анемии, болезнях кровообращения, при усталости.
В связи с водными процедурами следует сказать, что не стоит злоупотреблять использованием мыла. Мыло – это сильный щелочной раствор и получая большую дозу щелочи с водой через кожу, человек чувствует усталость, а кожа чешется.

Чтобы восстановить кислую реакцию кожи, можно после мытья ополоснуться подкисленной водой. Для подкисления можно добавлять в воду немного яблочного уксуса или лимонного сока.
Тем, кто отдыхает у моря, следует помнить, что купание в море – сильное заземление. Лежать на топчане, т.е. без физической нагрузки – значит возможность получить рак или другую сильную патологию.

Такие водные процедуры надо принимать при физической нагрузке, лежать после них нельзя.
Заключение
Вопросы, связанные со здоровьем, стоят на одном из первых мест в жизни каждого, и почти для каждого эта проблема – нерешенный вопрос. Очень часто мы полагаем, что здоровье, благополучие, счастье обеспечат нам другие – родители, государство, врач, учитель, экстрасенс. Но человек может и должен позаботиться о себе сам. Наше здоровье – в наших руках.

Эту простую истину должен понять каждый.




Поняв это, нужно попытаться вернуться к той гармонии со всеми природными силами, которую человек теряет с развитием цивилизации. И в конце концов цивилизованный образ жизни должен стать синонимом здорового образа жизни. Необходимо искоренять невежество в области здоровья нашего собственного организма.

Важно вооружиться знаниями и умениями и прислушиваться к себе. Мы испытываем недомогание, общую усталость, вялость, у нас повышено давление, нас мучает головная боль, наше внимание ослаблено – и мы кидаемся глотать всевозможные лекарства, щедро рекламируемые во всех средствах массовой информации.

А оказывается, что нашему организму всего лишь не хватает жидкости и достаточно выпить стакан воды, чтобы избавиться от неприятных ощущений.
Понимать свой организм учит такое направление, как натуральная гигиена. Гете говорил: Чего человек не понимает, тем он не владеет.

Натуральная гигиена учит человека законам здоровья, вооружает его конкретными знаниями, умениями, навыками для умелого использования объективно действующих биологических законов, которые управляют функциями клеток, тканей органов и систем, возможностями и резервами человеческого организма в повседневной жизни.
Список литературы
1. Майя Гогулан. Попрощайтесь с болезнями.

Минск: Международный книжный дом, 1996.
2. Золотарев Ю.Г. Жить, не болея?..

2-е изд., испр. и доп. С.-Пб., 1997.
3. Николаев Ю.С., Нилов Е.И. Простые истины.

М.: Физк. и спорт, 1983.
4. Иванов Ю.М. Йога.

Как стать здоровым. М., 1991.
5. Кудряшова Н.И. Лечение лимонами.

М., 1997.

Реферат шестой
Студентка
пед. факультета, III курс
Биоритмы и их значение в режиме дня школьника
Ритмы жизни
Задумывались вы над тем, почему люди чувствуют себя бодрее в определенное время дня, года, почему одни люди до глубокой старости сохраняют высокую работоспособность и умственную продуктивность, а другие увядают в молодости?
На все эти вопросы легче дать ответ, если учесть, что живые существа обладают внутренним механизмом, способным измерять время. Он обеспечивает высокое совершенство и гармонию жизни в постоянно меняющихся условиях окружающей среды.
Между ритмом жизни и здоровьем есть прямая и тесная связь, которую можно сформулировать так: ритм – это бодрость и высокая работоспособность, нарушение ритма – нездоровье.
Как в организме человека, так и во всем живом мире повторяются определенные явления, знаменуя собой наступление следующего отрезка времени. Цветение растений, сезонные миграции зверей и птиц, чередование сна и бодрствования и многие другие циклические процессы в природе – все это проявление биологических ритмов.
Организм способен чувствовать и измерять время. Этой способностью обладают практически все живые существа – от растений до человека.

Именно это свойство помогло многим организмам выживать в борьбе за существование.
Выживали те, у кого определенные состояния функций совпадали во времени с конкретными ситуациями внешней среды. Например, краб, живущий на побережье Атлантического океана. Он способен несколько раз изменять окраску в течение дня.

Когда солнце еще не высоко, краб темнее, и по мере того, как солнце становится выше и ярче, краб становится светлее. Это спасает его от перегрева. Кроме того, его окраска меняется и в соответствии со сменой прилива и отлива. Во время отлива краб дольше находится на солнце, и поэтому его окраска становится светлее, а во время прилива он питается.

Как краб угадывает время, когда ему нужно питаться, когда менять окраску?
Биоритмы и жизнедеятельность
У человека есть биологические часы, но не столь точные, как у некоторых животных.
О ритмическом изменении состояния организма человека известно было давно. Греческий врач Герофил из Александрии за 300 лет до н.э. обнаружил, что пульс у здорового человека меняется в течение дня.

Но эти знания были интересны лишь ученым да врачам.
Подсознательно человек выбирал для работы часы, когда легче работалось. Только приблизительно 400–500 лет назад человек начал жить по часам, а до этого в них необходимости не было.

С той точностью, которая нужна была, работали природные и биологические часы, хотя работу своих живых часов человек практически не осознавал.
Да, несовпадение биологических, психических и социальных ритмов приводит к нарушению жизненно важных стереотипов. Из-за этого происходят болезни и нарушения.

Организм не успевает адаптироваться к изменяющимся внешним условиям. В нелегком деле приспособления помогает движение.
Движение – важнейший биологический стимулятор развития и совершенствования всех физиологических функций орKанизма. Правильно развиваясь, организм получает больше возможностей для адаптации. Мы дорожим каждой минутой и часто сетуем, что в сутках всего 24 часа!

Наступило время, когда человек не только осознал, но и почувствовал свой ритм. Почувствовал, как чувствует больное сердце. Пока сердце здорово, мы не замечаем его работы, но стоит ему забарахлить ..., так и биологические часы.

Мы чувствуем, когда они разлаживаются.
Причина этого разлада в том, что человек перестал жить по биологическим часам. Гораздо важнее социальные ритмы: время начала и конца рабочего дня, работы транспорта, зрелищных предприятий.

Социальные ритмы перестали укладываться в рамки свойственных человеку биологических ритмов и, в первую очередь, ритма сон – бодрствование.



Содержание раздела