Волна воздуха свободно заполняет ваше тело


После этого закройте глаза, расслабьтесь и представьте, что вы вдыхаете через нос, а выдыхаете воздух через... стопы.
Представляйте и прочувствуйте, как волна воздуха свободно заполняет ваше тело, и покидая его, направляется в центр стоп и выходит наружу. Если вы сумеете прочувствовать это состояние, то очень скоро ваши ноги словно бы наполнятся приятным гудением.

Значит вы идете в нужном направлении.
Через 2–3 минуты поменяйте режим. Теперь вы вдыхаете через стопы и выдыхаете через нос.

Воздух кольцом проходит через ваш позвоночник и вот вам уже кажется, что он начинает наполняться энергией.
Следующий этап – вы вдыхаете через стопы и выдыхаете через макушку. Позвоночник вытягивается и словно бы начинает вибрировать.

Таз наполняется энергией и приятным теплом.
Теперь вы делаете вдох через центры ладоней и направляете воздух в макушку. Включаются и оживают руки, плечи расслабляются и словно бы опускаются на пол.
На следующем этапе вы делаете вдох ладонями и направляете выдох в стопы.
И, наконец, наоборот, вдох через стопы и выдох через центр ладоней.
Упражнение стоит выполнять в тишине или под приятную расслабляющую музыку. Ни в коем случае не нужно насиловать себя и подгонять ваше дыхание.
Напротив, вы дышите, как вам дышится, постепенно замедляется ритм, и все что от вас требуется, это только лениво прогонять воздух через названные части тела.
Упражнение занимает не более 20 минут, но трудно переоценить его терапевтический эффект. Кроме эффекта глубокого расслабления оно навсегда избавит вас от невротических головных болей и мигреней, значительно улучшит состояние позвоночника, нормализует работу внутренних органов, особенно желудочно-кишечного тракта и органов дыхания, поможет страдающим астмой и невротическими расстройствами.
У «биологического дыхания» есть одна любопытная особенность. Если вы выполняете комплекс правильно, через какое-то время ритм вашего дыхания изменяется настолько, что вы сами удивляетесь тому, как легко, ровно и медленно вы можете дышать.
В какой-то момент вы можете почувствовать, что вам совсем не хочется дышать. И вы делаете долгую паузу между выдохом и следующим вдохом.

И наслаждаетесь этим состоянием абсолютного покоя.
Эта пауза совсем не похожа на задержку дыхания, когда легкие просто распирает от желания вдохнуть.
В этой паузе вы абсолютно отдыхаете. Во время этой паузы организм совершает тончайшие энергетические настойки и запускает механизм выздоровления и омоложения.

Стремиться к ней специально не надо, но если она наступит, вы получите ни с чем не сравнимое удовольствие.






Ощущение себя

Как вы себя чувствуете?
Вопрос, который нам задают настолько часто, что ответ приходит сам собой. «Хорошо... отлично... плохо... как всегда...»
А теперь я скажу вам, что вы не знаете, как чувствуете себя!
Удивлены? Шокированы?
Дело в том, что большую часть времени мы не чувствуем себя, а думаем, что мы себя как-то чувствуем. Вдумайтесь в смысл этой фразы.
Простой пример. В семье рождается ребенок. С первых дней на здоровье малыша обращается самое пристальное внимание.

Его водят по врачам. На всякий случай, пичкают таблетками и витаминами.

Не закаливают. Оберегают от «пагубного воздействия» улицы. Контролируют каждый шаг. Провожая в школу, кричат вслед – «не упади, не попади под машину».

За столом – «ешь медленнее, а то заработаешь язву желудка». Запрещают погладить на улице кошку. Оценивают круг друзей.

И каждый день ожидают чего-то плохого. Естественно, вырастая, этот человек всегда будет жить в ожидании болезни или несчастного случая. И, разумеется, дождется.

Так как на многие жизненные события мы программируем себя сами.
Каким будет жизнь такого человека? Вечной борьбой с плохим самочувствием, унынием и вялотекущей депрессией. Ему даже невдомек, что весь этот букет болячек и неприятностей передали ему родители.

Передали теми словами и внушениями, которые делали ежедневно, якобы заботясь о его здоровье.
Представьте себе, что будет, если однажды с такого человека упадет вся шелуха родительских установок? Внезапный прилив сил, энергии, бодрости и хорошего самочувствия! Радость жизни!



Новое ощущение себя!
Или другой пример. Ребенок, выросший в семье трудолюбивых, оптимистичных и сильных людей.

С детства приученный к труду, воспитанный в традиции «жалеют – слабого, уважают – сильного; просить о помощи – плохо, помогать другим – хорошо». Конечно, такому человеку жить будет легче. Всегда найдется и работа по сердцу, и слабые, которым необходимо помочь.

А от болезней можно ведь и отмахнуться... Но почему же именно такие люди в одночасье сгорают на работе?

Почему именно они, безотказные и всегда готовые протянуть руку помощи ближнему, оказываются одинокими и покинутыми в минуты слабости и болезни? Все очень просто – они действительно не умеют просить о помощи и живут с постоянным чувством долга перед другими.
Что же здесь плохого, спросите вы? Ничего, кроме того, что здоровье и уверенность не всегда бывают подлинными. Пока такой человек бежит вперед, крутится, как белка в колесе, ему хорошо.

Но стоит на секунду остановиться, уехать в отпуск или расслабиться в выходные, и тяжелым грузом наваливается усталость, портится настроение, приходит страх будущего.
Таким образом, самочувствие – это скорее убеждение человека, нежели реальное ощущение тела. А значит, оно, как и возраст, поддается корректировке.
А теперь, когда мы установили, что самочувствие и реальное состояние здоровье могут сильно отличаться друг от друга, возьмите лист бумаги, авторучку и честно ответьте на несколько вопросов.
1. Как обычно я отвечаю на вопрос: «Как я себя чувствую?»
2. С какими убеждениями меня воспитывали родители и среда, где я рос (росла)?
3. Насколько соответствует мое стандартное самочувствие этим убеждениям?
4. Нравится ли мне то, как я себя чувствую?
5. Чем я могу заменить те убеждения, которые есть у меня сейчас?
Напишите эти убеждения. А чтобы вам было легче ориентироваться, подскажу вам несколько примеров.
Убеждение: « Я плохо себя чувствую» меняем на убеждение: «С каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше».
Убеждение: « Я сильная, я со всем справлюсь сама» неплохо бы изменить на убеждение: «Я сильная, я справляюсь сама, и с радостью принимаю помощь других».
Убеждение: «После 30 люди начинают стареть» замените на убеждение: «В 40 лет жизнь только начинается».
И так далее.
Полученные новые убеждения красиво напишите на больших листах бумаги и развесьте по дому, положите на видное место. Или сделайте заставкой для своего компьютера, мобильного телефона.

Уберете тогда, когда почувствуете, что убеждение стало ВАШИМ, вошло в вашу плоть и кровь.
И скоро вы будете удивлены, как легко и сильно работают эти убеждения.
Внимание! Убеждение не должно содержать частицу «НЕ». Она не усваивается сознанием и поэтому отрицательное убеждение для психики становится положительным.

Пример: «Я не старею» воспринимается вашим бессознательным как ужасающий призыв: «Я старею!». Поэтому ваше положительное убеждение должно звучать так: «Я молодею! Я становлюсь моложе и краше!»
Выбрав правильное убеждение, выполните еще одно простое, но очень действенное задание. Возьмите свою самую лучшую фотографию, лучше в полный рост. Вырежьте и поместите ее (наклейте) на одну из картинок на следующей странице. Каждый круг этой символической иллюстрации символизирует одну из четырех стихий – воды, земли, огня и воздуха.

Ваш интуитивный выбор подскажет, энергии какого порядка вам не хватает, а перенос своего изображения в стихию поможет получить поддержку из Вселенной.






Программируем здоровье и долголетие!

Здоровье – это точно такая же подвластная программированию и настройке система, как и все остальное.
Сомневаетесь?
Тогда вспомните, неужели в вашей жизни никогда не происходило подобных событий?
Например, вы встречаете соседку. Та, глядя с прищуром:
– «Что-то ты неважно выглядишь, может, болеешь?»
– «Да нет, что ты, вроде здорова!» – отвечаете вы, а сами внутренне напрягаетесь – может со стороны виднее?
А к вечеру поднимается температура, начинает болеть горло или расстраивается пищеварительная система. Что это было?
Можно, конечно, сказать, что соседка вас сглазила или, напротив, увидела то, что еще не ощутили вы.
Правда же в том, что даже если вы уже были носителем вируса гриппа, подхлестнула и по сути запустила механизм заболевания ваша собственная неуверенность.
На какой-то момент вы забыли, что именно вы являетесь хозяином своего организма, и только вам решать, быть вам здоровым или нет. И организм тут же дал сбой.
Чтобы такого не происходило, усвойте несколько простых правил и выполняйте время от времени пару простых упражнений.

ПРАВИЛО ПЕРВОЕ.
Любая болезнь не дается нам в наказание, а только лишь в испытание.
А значит, если болезнь пришла, быстренько поблагодарите Вселенную за опыт и подумайте для чего он был вам дан.

ПРАВИЛО ВТОРОЕ.
Никому не обязательно быть больным. Большой возраст не равен плохому самочувствию.
А значит, однажды осознав это, вы будете избавлены от необходимости болеть только потому, что вам много лет.



Содержание раздела