Прилагательные успеха
Прилагательные Успеха.
1. Человек.
Опишите 3-мя прилагательными человека, с которым вам нравится общаться, а так же человека, с которым вам общаться не нравится.
2. Поведение.
Теперь опишите 3-мя прилагательными свое собственное поведение когда вы общаетесь с этими людьми.
3. Разукрупнение.
Разукрупните свои прилагательные до поведенческого уровня:
часто улыбаюсь;
говорю спокойным голосом;
у меня угрюмое лицо;
мой голос выше;
Все данные записываются в две колонки.
4. Фильм.
Вспомните конкретную встречу с этим человеком (диссоциированный звуковой фильм) и переделайте свои поведенческие паттерны на противоположные. Заметьте, что меняется в поведении партнера.
5. Подстройка к будущему.
Найдите 1-3 человек, с которыми вам хочется улучшить отношения или начать с нуля строить хорошие и просмотрите, что станет с этими отношениями, когда вы ведете себя так, как в 1-ой коммуникации (хорошие отношения).
- Круг контекстов
- Обратная связь из неудачи
- Смена субмодальностей неприятной ситуации
- Регулировка интенсивности переживаний
- Извлечение мотивационной стратегии
