Первый уровень

Первый уровень
Первый уровень является продолжением нулевого уровня. Но на первом уровне ослабевает связь с внешним миром, и человек начинает ощущать переход в другое состояние. Для того чтобы легко пройти и этот уровень, можно также использовать глубокое расслабление и концентрацию внимания на текущем моменте. Эти два приема помогут вам попасть на более глубокий уровень. Теперь мне следует предупредить вас: от этого места дорога раздваивается, и один путь ведет к медитации, а другой к глубокому сну. Вам нужно быть осторожными и пойти по тому пути, который ведет к медитации. На этом этапе многие просто засыпают, и если вы хотите не поспать, а помедитировать, то об этом нужно обязательно помнить. А чтобы не заснуть, если вы почувствовали сонливость, нужно сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Это вас немного взбодрит. У вас также должно быть твердое намерение попасть в медитативное состояние. "Вооружившись" этим намерением, вы не заснете, а будете именно медитировать.
Второй уровень
Одни проходят его с трудом, другие довольно легко, а третьи и вовсе проскакивают. Именно на этом уровне погружающийся в состояние медитации человек впервые начинает ощущать, что он переходит в другое состояние. Это ощущение может быть несколько сумбурным по причине того, что на этом уровне волны мозговой активности находятся в некотором беспорядке. На этом уровне вы можете испытывать немного противоречивое чувство ожидания чего-то, что должно произойти, и при этом вы не знаете, что именно. Возможно, в вашем сознании будут вспыхивать внезапные яркие образы, которые могут быть связаны с воспоминаниями в этом проявляется работа воображения. Это состояние обычно вызывает дискомфорт, а вот то состояние, в которое попадает медитирующий на следующем уровне, наоборот, ощущается как чрезвычайно приятное. Если вы застряли на этом уровне, то необходимо погрузиться
в еще большее расслабление, и тогда вы легко перейдете на следующий уровень. Сделать это с легкостью хорошо помогают несколько глубоких вдохов и выдохов и расслабление всех мышц тела, а в особенности мышц лица, горла и челюстей.
Третий уровень
Если вы задержались на втором уровне, то переход на третий уровень покажется вам настоящим облегчением. Как уже говорилось, некоторые легко попадают на третий уровень, но есть и такие люди, которым приходится долго "стучаться" в дверь, разделяющую второй и третий уровни. На этом уровне, вы попадаете в состояние настоящей медитации. И хотя это еще неглубокая медитация, но она уже обладает всеми чертами, характерными для этого состояния. Если вы добрались до третьего уровня, то это значит, что вы твердо выбрали дорогу медитации, а не дорогу сна. На этом уровне можно находиться довольно долго. Дойдя до третьего уровня, вы чувствуете удовлетворение своим медитативным состоянием. Это совершенно безопасно, ваше тело, мысли и эмоции пребывают в полном покое. Если вы хотите продвигаться дальше, на следующий уровень, и не можете этого сделать, то вам следует еще больше расслабиться и постараться активизировать тета-волны. Приемы, которые могут вам в этом помочь, будут рассмотрены в третьей главе.
Четвертый уровень
Между третьим и четвертым уровнями также существует барьер, потому что четвертый уровень несет в себе потенциальный дискомфорт. Случается, что медитирующий, попав на четвертый уровень, пребывает на нем совсем недолго и снова возвращается на приятный третий уровень. Но если вы приняли ощущения четвертого уровня, то вы можете не только спокойно переносить их, но и создавать намеренно с целью перехода на более глубокий уровень. Ощущения, которые возникают у медитирующего на четвертом уровне, бывают совершенно разными. Он может испытывать чрезвычайно ясную
осведомленность о своем теле и протекающих в нем процессах, или же, наоборот, полностью потерять ощущение тела, что сопутствует возникновению чрезвычайной легкости. Зачастую люди думают, что если они испытывают ясную осведомленность о своем теле и протекающих в нем процессах, то они не могут медитировать. Им кажется, что они каким-то образом вышли из медитативного состояния, и поэтому они стремятся побыстрее попасть снова на третий уровень. Ведь состояние третьего уровня у них четко ассоциируется с медитацией. Поэтому с прохождением четвертого уровня часто возникают трудности, а между тем пройти его необходимо, чтобы попасть на более глубокий пятый уровень, еще более приятный, чем третий. Несколько неприятные ощущения четвертого уровня следует приветствовать, потому что они указывают, что вы находитесь на правильном пути. Вы должны полностью погрузиться в свои физические ощущения и расслабиться. Только так вы сможете преодолеть четвертый уровень и попасть на пятый.

Для успешного прохождения четвертого уровня следует, потеряв ощущение тела, погрузиться в глубь своего сознания. С помощью этого приема вы можете легко попасть на пятый уровень. Не забывайте, что если вы не будете зорко следить за своим сознанием, то можете просто заснуть.
Пятый уровень
Когда вы перейдете на пятый уровень, у вас появится чувство просветленности и покоя, не испытанное на предыдущих уровнях. Это и есть активное состояние интеллекта. Вы заметите, что волновые характеристики этого уровня включают свободное управление бета-волнами. То есть, пребывая в этом состоянии, вы можете по своему желанию вызывать активизацию бета-волн или, наоборот, избавляться от них. Следовательно, на пятом уровне вы по своему выбору можете пребывать либо в состоянии глубокой медитации (без бета-волн), либо в активном состоянии интеллекта (с бета-волнами). Разница между этими состояниями заключается в содержа-
нии медитации. Если вы хотите с помощью медитации решить какие-то свои проблемы, что-то обдумать или избавиться от недуга, то вам необходима активная работа бета-волн. Если же вам хочется расслабиться и отдохнуть, то бета-волны вам не нужны, и вы можете просто пребывать в состоянии глубокой медитации.
Медитирующий осознает, что он перешел на пятый уровень, когда начинает испытывать ощущения, которых не испытывал на предыдущих уровнях. Попав на этот уровень, медитирующий стремится пробыть на нем как можно дольше. Он забывает о всех неприятных ощущениях, которые испытывал на пути к этому уровню. Из этого уровня без вашего желания вас могут вывести внешние раздражители, например телефонный звонок или звонок в дверь, и внутренние раздражители, Такие, как внезапная активизация интуиции, которая начинает вам что-то подсказывать. Если же такие раздражители отсутствуют, то это состояние сохраняется, потому что оно довольно стабильно.
Шестой уровень
Следует отметить, что перейти на этот уровень гораздо сложнее, чем на какой-либо из предыдущих. Это, однако, не означает, что на другие пять уровней переходить легко. Как правило, на шестой уровень попадают только те, кто довольно долго занимается медитацией. Этому уровню могут соответствовать несколько схем волновой активности, которые и рассматриваются ниже. 1. Активный интеллект. Чем отличается активное состояние интеллекта шестого уровня от активного состояния интеллекта пятого уровня? Большей глубиной и меньшей ориентацией на содержание. Состояние активного интеллекта, которое испытывает человек на шестом уровне, чрезвычайно трудно описать словами. Частота и амплитуда бета-волн падают, что приводит к снижению интенсивности мыслительной деятельности, направленной на рассмотрение личных проблем. Вместо этого возрастает интенсивность мыслительной деятельности, направленной на обработку вселенской информации.

Оптимальная медитация. На шестом уровне эта схема отображает полное погружение в медитативное состояние.
Низкая электрическая активность мозга. Если схема волн мозговой активности медитирующего представляет две прямые вертикальные линии, то это означает, что находящийся в медитативном состоянии человек испытывает ощущение отрыва от своего тела, В этом случае бывает, что волны мозговой активности неточно отражают состояние сознания, потому что связь между волнами и субъективными впечатлениями может ослабевать или вовсе пропадать. Мне также приходилось наблюдать эту схему волн мозговой активности у людей, испытывающих сильный страх или неожиданный шок.
Развитое состояние интеллекта. Что происходит в сознании йогов и людей, достигающих глубоких медитативных состояний, которые живут в состоянии развитого интеллекта, когда они медитируют? В этом состоянии подсознание человека активизируется настолько, что сливается с сознанием. Другими словами, подсознание становится неотъемлемой частью сознания. Пропадают всякие разделительные линии, и между сознанием, подсознательным и бессознательным уровнями не остается границ. Все эти три уровня сознания сливаются в один, происходит расширение сознания. Находясь в таком состоянии, человек ощущает себя частью Вселенной, чувствует, как сливается с Вселенной.

Мне не приходилось встречаться с теми, кто постоянно живет в этом состоянии, но я знаю людей, которые могут достигать его. Мне также доводилось наблюдать состояния, близкие к рассматриваемому. Одной моей студентке удавалось достигать этого состояния с помощью медитации.

Содержание раздела