Хорошо проведенный день сулит приятный сон.


Хорошо проведенный день сулит приятный сон.
Вмомент пробуждения вспоминайте свои сны. Постарайтесь, чтобы образы ваших сновидений закрепились у вас в сознании, пока вы еще пребываете на грани сна.

Затем запишите все, что вспомнили. Я это делаю при помощи диктофона или же на бумаге.

Позднее, днем, вернитесь к своим записям, - не исключено, что вы обнаружите в них настоящие сокровища.
После того как вы описали дары, полученные вами за ночь от вашего могучего и гениального бессознательного, визуализируйте грядущий день.
Скажите себе: "У меня будет прекрасный день, именно такой, как я задумал, - но для этого мне самому не следует принимать никаких решений. Пусть меня направляет Бог".
Начните рабочий день с самого важного и сложного дела. После этого все остальное будет происходить легко и непринужденно.
Вечером подумайте о том, что бы вы хотели сделать завтра, и ярко себе это представьте.
Перед сном дайте своему бессознательному задание помочь вам осуществить задуманное.
Я обнаружил, что полезно, лежа ночью в кровати и глядя во тьму, мысленно повторять то, что было изучено днем. Это не только помогает пониманию, но и укрепляет память.
Леонардо да Винчи Метод да Винчи: режим дня
Метод да Винчи подразумевает определенный режим дня, необходимый для удовлетворения ваших генетически обусловленных потребностей. Одна из составляющих этого режима - физические упражнения.

Носителю гена DRD4 жизненно необходимо интенсивно тренироваться от сорока пяти минут до часа в день, желательно утром.
Если вам нравится поднимать тяжести, можете записаться в тренажерный зал и выполнять достаточно интенсивный комплекс упражнений. Однако обычно представителей типа да Винчи больше всего привлекают игровые виды спорта. Да Винчи активно используют в игре интуицию, играют с удовольствием и нередко действуют спонтанно, выходя за пределы своего "я" и включаясь в игровой поток.

Вам подойдет любая спортивная игра - в любом случае, она взбодрит вас.
Выберите то, что вам по нраву. Скорее всего, это будет нечто весьма динамичное: футбол, американский футбол, теннис - эти игры предполагают свободу спонтанных действий и требуют всплесков физической активности.

Кроме того, для вас хороши кикбоксинг и другие единоборства, а также танцы. Фактически, вам подойдут любые физические нагрузки, позволяющие как следует пропотеть и требующие периодических интенсивных всплесков энергии - как в спринте.
Далее нужно выбрать программу тренировок и выполнять ее от трех до шести раз в неделю.
Часто это весьма нелегко. Чем дольше вы пренебрегали своими естественными склонностями, тем больше вероятность, что вам будет трудно добиться высоких спортивных показателей, достойных да Винчи. Как следствие, у вас может возникнуть подспудное раздражение от того, что вы якобы занимаетесь спортом против своей воли.

На самом деле причина вашего раздражения иная: вас бесит, что, обладая задатками спортсмена, вы превратились в овощ.
Забудьте эти глупости! Простите себе свое пренебрежение физическими упражнениями в течение последних десятилетий.

Еще не поздно все исправить.
Однако и мешкать нельзя, так как вам действительно необходимо много упражняться - причем намного интенсивнее, чем девяти из десяти ваших знакомых. В вас генетически заложена потребность в физических нагрузках, и вы никуда от этого не денетесь - по крайней мере, в этой жизни. Весь фокус в том, чтобы просто начать тренироваться.



В конце концов это войдет у вас в привычку.
Таков один из пунктов режима дня согласно методу да Винчи.
И еще, ежедневно во второй половине дня совершайте двадцатиминутную прогулку, чтобы проветрить мозги. Если вы возьмете с собой еще и хорошего слушателя, это поможет вам упорядочить свои мысли. Гуляя с другом, вы углубите ваши взаимоотношения.

Я любил подолгу гулять со своим отцом. Такие прогулки приносили огромную пользу нам обоим. Творчество
Со временем может угаснуть талант, но не гений.
Лорд Байрон
Еще один пункт режима дня согласно методу да Винчи: уделять по часу в день какой-нибудь творческой деятельности. Здесь необходимо пояснить, что мы имеем в виду, когда говорим о творчестве.



Подлинное творчество не есть повторение чего-то уже известного - его можно назвать отражением безупречной искренности в зеркале вдохновения.
Творчество - это самовыражение, призванное прочистить канал вдохновения. Вас больше нет - вами работает Творец.

Вы лишь Его инструмент. Пример такого отношения к творчеству - сам Леонардо да Винчи.
Итак, час в день - на творчество. Речь не идет о развитии мастерства. Вы не пытаетесь следовать каким-то ремесленным правилам.

Даже такие, казалось бы, творческие занятия, как рисование и музыка, не являются творчеством, если вы обучаетесь изобразительной технике или разучиваете гаммы. Вы творите, когда спонтанно наигрываете на фортепиано мелодию, которую напевает вам на ухо Творец.
Конечно, совсем не плохо, если вы берете уроки рисования, поскольку чем лучше вы овладеете техникой живописи, тем более плодотворным будет потом ваше творчество. Но помните: творить - значит выплескивать наружу нечто такое, что есть внутри вас, а не копировать что-то, уже существующее снаружи.
Свободное ассоциативное письмо? Прекрасно!

Ведите дневник, причем не ради показухи и не для того, чтобы кто-то его прочел (это был бы эксгибиционизм, а не творчество). Просто пишите для себя.
Вам даже не нужно искусно владеть инструментом, избранным вами для творчества, - будь то фортепьяно, ручка, акварельные краски, глина, собственный голос или ваше кружащееся в танце тело. Главное - найти то, в чем вы можете полностью раствориться. Как вести дневник
Просто записывайте в тетрадку все, что приходит вам в голову. Иными словами - фиксируйте поток осознания.
Если мыслей нет, так и пишите: "Ни о чем не могу думать, и это очень скучно. Не пойму, что я здесь делаю. Паршиво.

Почему мне так паршиво? Может быть, из-за того мужика, который мне на днях нахамил? Досадно, что я не сумел достойно ему ответить.

Мой начальник придурок... но мне очень нравится та девушка, что работает в его приемной".
Пишите все что угодно. Выпустите наружу все свои самые темные тайны - то, что вы скрываете даже от себя самого.

Вам нечего бояться, ведь вы все равно потом сожжете эти записи. Записывайте все, и затем жгите.
Затем, когда почувствуете, что пишете действительно хорошо и избавились ото всех своих внутренних блоков и страхов по этому поводу, можете сказать себе: "Ладно, теперь я оставляю за собой право иногда показывать кому-нибудь то, что написал".
Я рекомендую переходить к этому шагу лишь после того, как вы выработаете привычку писать искренне, подниметесь на новый уровень осознанности и почувствуете, что очистились, выплеснув наружу многие свои подсознательные или бессознательные тайны.
Поток осознания может проявляться не только через письмо, но также через пение, рисование или любую другую деятельность, позволяющую выразить явления внутреннего мира внешними средствами. Это может быть танец... все что угодно, лишь бы ваше самовыражение было экспрессивным и спонтанным.

И обязательно создайте безопасную среду, в которой ваша муза будет чувствовать себя свободной. Выйти за пределы пагубных привычек
Что, если любые пагубные привычки - следствие сублимации истинных душевных порывов? Поскольку спонтанное самовыражение считается в нашем обществе "неприличным", да Винчи с детства приучают направлять свою энергию в культурно приемлемые каналы.

Для одних таким каналом становится обжорство, для других - курение, пьянство, работа или занятия спортом. В любом случае речь идет о намного более сдержанном и контролируемом поведении, чем спонтанные порывы - например, желание поцеловать незнакомого человека.
К сожалению, когда мы снова и снова сознательно втискиваем свою энергию в одно и то же предсказуемое действие, это действие входит в привычку, которая в итоге ведет к саморазрушению. Однако нам кажется, что подобные привычки намного безопаснее искреннего проявления чувств.
Настало время проявлять себя открыто. Обнимите своего соседа, пригласите незнакомую девушку на свидание, не бойтесь закричать во все горло. Это намного лучше, чем выжигать себя изнутри. "Трусость" - история пагубной привычки
Жил когда-то один трусливый человек, ничего не знавший о своем истинном "я". Он прозябал в страхе, пробивался в жизни с помощью обмана и считал друзьями лишь тех, кто мог принести ему выгоду.

Этот трусливый человек был груб, жесток, не доверял никому, даже себе, и при любой возможности лишал доверчивых людей контроля над ситуацией.
При этом он страдал от одиночества и, чтобы хоть как-то забыться, предавался пьянству, обжорству и разврату. Он растолстел и стал выглядеть старше своих лет. "Что со мной происходит?" - думал он.

Ему так хорошо удавалось контролировать других, но у него не получалось контролировать себя.
По утрам, просыпаясь после очередной ночной попойки, он злился на весь белый свет и давал себе обещание: "Ну все: с сегодняшнего дня начинаю новую жизнь". Но вечером все повторялось.
Что-то было не так. Как бы ни хотелось ему избавиться от своих пагубных пристрастий, у него внутри действовала некая неодолимая сила, которая нарастала в течение дня настолько, что вечером приходилось "что-то предпринимать", дабы ослабить ее давление.

Иногда помогали азартные игры, иногда - обжорство, иногда - многочасовые блуждания по порнографическим сайтам в Интернете. И наконец, бывали дни, когда наш трусливый персонаж не видел иного способа смягчить внутреннюю боль, кроме как накачаться спиртным.



Содержание раздела