ПОВЫШЕНИЕ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ РУК И ПАЛЬЦЕВ


Действительно, Брахман то же, что индивидуальная душа. Он одинаково проникает во все живое и неживое. Будучи тем же Брахманом.

О Разум, почему ты рыдаешь?
Авадхута Гита
Здесь приводится несколько упражнений и медитаций, которые я нахож полезными в праническом лечении. Большую часть упражнений можно выполнять где угодно, в любое время, скрытно от других, что делает их еще более полезными. Это основные упражнения, которые, если их довести до совершенства, в большой степени укрепят вашу способность лечить праной.
ПРАНИЧЕСКОЕ ДЫХАНИЕ
Праническое, или глубокое, дыхание использует всю мощь легких, таким образом обеспечивая нас большим количеством праны, расходуемой на себя, на других и на медитации. Сердечная медитация использует глубокое дыхание для того чтобы пропускать прану через сердечную чакру и руки.
1. Поместите руки на низ брюшной полости, прямо под пупком.
2. Вдохните прану через нос в нижнюю часть брюшной полости, руки должны
слегка выдвинуться вперед, когдадиафрагма будет подталкивать органы в брюшной полости вниз и немного вперед.
3. Теперь низ брюшной полости наполнился воздухом, продолжайте вдыхать, заполняя воздухом верхнюю часть груди.
4. Сделайте паузу на однудве секунды, когда и верхняя часть груди заполнится воздухом.
5. Выдыхайте медленно из груди, через нос.
6. Сделайте паузу на несколько секунд, сохраняя легкие пустыми, прежде чем начать новый вдох.


7. Обязательно повторите этот цикл. Это составляет один дыхательный цикл.
ПОВЫШЕНИЕ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ РУК И ПАЛЬЦЕВ
Раздвиньте руки на ширину 18 дюймов, направив ладони друг к другу, затем начните медленно сближать их (рис. 5). Это должно занять около десяти минут. Вначале пройдет несколько минут, прежде чем между руками возникнет поток праны. Сблизив руки, держите их до тех пор, пока не ощутите между ними жар или электрические токи, затем медленно разведите их в стороны.

Повторяйте это упражнение снова и снова, по меньшей мере по десять минут в день в течение трехчетырех месяцев.
Это не только активизирует второстепенные чакры в руках, но также развивает чувствительность к эфирному и астральному телам. Этому упражнению может помочь предварительное нажатие пальцами на чакры, расположенные в руках, в течение 23 минут.
Повысить чувствительность пальцев можно таким же образом. Кончики пальцев почти соприкасаются, пальцы выпрямлены. Дождитесь ощущений в пальцах, медленно разведите руки примерно на 18 дюймов, а затем так же медленно вернитесь в исходное положение, сохраняя направленность кончиков пальцев друг на друга. Повторяйте это упражнение по 510 минут ежедневно в течение 34 месяцев (рис. 36).

Повышение чувствительности пальцев очень важно для работы в узких местах и для определения точного месторасположения болезни. Обычно требуется немного больше времени на разработку чувствительности пальцев, чем рук. Не теряйте терпения! Продолжайте упражняться.

Стоит развить чувствительность рук и пальцев, и она уже никогда не исчезнет.
СЕРДЕЧНАЯ МЕДИТАЦИЯ
Эта медитация открывает каналы из второй чакры вверх к четвертой, а затем из четвертой к рукам, кистям и далее. Все эти каналы используются для передачи праны, поэтому я рекомендую делать это упражнение по 510 минут ежедневно. Оно сильнодействующее, поэтому желательно присутствие учителя, который бы наблюдал, если оно выполняется дольше 10 минут ежедневно.


Через некоторое время это упражнение позволит лечить любое заболевание, относящееся ко второй, третьей или четвертой чакрам. Любые хронические недуги в плечах и руках также можно вылечить или облегчить с помощью этой техники. В случае простого заболевания этот метод даст немедленные результаты, в более тяжелых случаях настройтесь по меньшей мере на три месяца.



Рис. 36. Повышение чувствительности пальцев

Это упражнение воздействует на первое, второе, третье и четвертое тела, вычищая старые энергетические впечатления из тонких тел.
Хотя может показаться, что это упражнение похоже на праническое дыхание, на самом деле это не так. С помощью медитации вы даете энергии выход, а в праническом дыхании вы собираете прану для себя.


1. Положите руки на нижнюю часть живота, прямо под пупком.
2. Сделайте вдох с праной, наполняя нижнюю часть брюшной полости, руки должны слегка выдвинуться вперед, когда
диафрагма подтолкнет органы в брюшной полости вниз и немного вперед.
3. Теперь нижняя часть брюшной полости наполнена воздухом, продолжайте делать вдох, чтобы заполнить воздухом область сердца.
4. Сделайте паузу на 12 секунды, когда область сердца наполнится воздухом.
5. Медленно выдыхайте из сердца через руки и кисти, выдох производится через рот.
6. Во время выдоха разведите руки в стороны от груди в горизонтальной плоскости. Представьте себе, что прана несет
Любовь всей Вселенной.


7. Сделайте паузу на 12 секунды, затем повторяйте все упражнение в течение 510 минут.
Сопровождайте дыхание движением рук, начните с нижней части живота, затем поднимитесь к сердцу, затем от сердца разведите руки в горизонтальной плоскости и опустите их к низу живота (рис. 37).
Как руки следуют за дыханием, так и прана последует за дыханием. Во время вдоха представьте себе, как прана несет в ваше тело свежую жизненную энергию; во время выдоха вообразите, что прана несет Любовь ко всей Вселенной.
САМОЛЕЧЕНИЕ
Одним из важнейших аспектов личного здоровья является физическое упражнение. Если же мы лечим других, то оно приобретает еще большую значимость. Часто я никак не могу найти время на упражнения и обычно так или иначе расплачиваюсь за это.

Длительные прогулки или ежедневный режим Хатхайоги, тайцзи, танцев и т.п. являются лучшими формами профилактической медицины. Я предпочитаю ежедневный режим Хатхайоги, так как он хорошо сочетается с Аюрведой и праническим лечением. Хатхайога знает, как укрепить и сбалансировать прану посредством физических упражнений.




Рис. 37. Сердечная медитация


Получаса в день вполне достаточно, чтобы поддержать ваше здоровье.
Наиболее эффективный способ самолечения выполнить для начала десять циклов пранического дыхания. Это заряжает весь организм праной и создает хорошую базу для работы. В дополнение к нормальному праническому дыхательному циклу представьте себе, как свежая, чистая, здоровая прана входит в ваше тело вместе с вдохом. А на выдохе вообразите, как боль или болезнь покидают ваше тело.

Можно использовать цвета: белый для вдоха и темнокоричневый или темносерый для выдоха.
Любое самолечение должно сопровождаться изменением питания. Вот почему так полезна аюрведическая система. Вопервых, она приспособлена к индивидуальной конституции человека и, вовторых, учит, что многие физические недуги вызваны токсинами в желудочнокишечном тракте.

Необходимо сократить, а еще лучше полностью удалить эти токсины, перед тем как перестраивать свое тело. Если этого не сделать прежде, то мы в конце концов перестроим токсины, вызывающие болезнь. Если не вывести токсины, то методика пранического лечения укрепит их.
После десяти дыхательных циклов сосредоточьте внимание на поврежденной области. Найдите главную чакру, контролирующую больную область или орган А теперь проведите дыхательный цикл непосредственно через эту чакру. Это зарядит и очистит главную чакру, контролирующую пораженную область.

Проделайте от пяти до десяти дыхательных циклов либо столько, сколько потребуется, дока не исчезнет боль.
В случае общего поражения, например, при экземе, вначале выполните общее праническое дыхание, затем зарядите котродирующую чакру ,в данном случае первую, спереди и сзади (см? табл. 1). Теперь проведите дыхательный цикл непосредственно через кожу. Представьте себе, как прана входит прямо через кожу и, выходя, уносит с собой больную сущность. Это называется прямым дыханием и может применяться на любом участке тела.

Я рекомендую вначале использовать первые две ступени, так как считаю сочетание методов наиболее эффективным.
Совершенно иной метод, но тоже очень эффективный, заключается в следующем: представьте себе, что больной орган или, к примет ру, сломанная кость, восстанавливается с помощью праны. Этот метод требует мысленного представления; для т. ех, кому это нетрудно, способ очень хорош для выздоровления.
Сломанная кость или растяжение связок излечиваются ,на треть быстрее обычных сроков, есди, применять этот метод по 10 минут утррм.и вечером.. Просто представьте себе пра
ну в виде крошечных рабочих, восстанавливающих больную область с помощью новых материалов. Таким новым материалом является свежая прана. Ваше представление должно поддерживаться знанием, что прана входит в тело вместе с вдохом, а покидает его на выдохе, унося прочь больную или старую сущность. По мере того, как эти рабочие прибавляют новую прану в пораженную область, они убирают старые материалы и выводят их из тела одновременно с выдохом. Соорудите в своем теле миниатюрную рабочую площадку и увидите результаты.

Слишком просто, чтобы оказаться правдой? Возможно, но это хорошо срабатывает.
Где активность, а где бездеятельность, где освобождение или неволя для меня, который остается вечно неизменным, неделимым и обосно* вавшимся в Я?



Содержание раздела